Перейти к публикации
пикап.Форум

не считаю подходы


Лексей Штилев

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

добрый день, уважаемые. Когда занимаюсь в зале не считаю, сколько я делаю раз одно упражнение. К примеру жим лежа, 5 подходов, каждый от 6 до 10 раз. Вопрос - обязательно нужно делать, к примеру, 8-8-8-8-8 или это не так важно?

Опубликовано:

Важно увеличивать со временем количество подходов, без роста и прогресса, мыщцы не будут расти, считать необходимо для КОНТОРЛЯ.

Опубликовано:

 Прогрессировать с точки зрения рабочего веса в упражнении, или с точки зрения увеличения повторений/подходов очень важно, и именно поэтому необходимо знать сколько ты сделал это  упражнение "сегодня" и с каким весом - что бы "завтра" ты смог увеличить эту цифру, хотя бы на 1 кг или на 1 повторение. Рекомендую завести журнал тренировок для этих целей.

 p.s. все это зависит в первую очередь от твоих целей и твоего внутреннего состояния. ИМХО.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    2. 640

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    3. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 10

      Помогите решить ситуацию

    5. 46

      Знакомства в живую)

×
×
  • Создать...