Бокс и зал

[Kinatob 21]

Добрый день, не так давно весил 95 кг жира, скинул до 70, пару месяцев набираю массу, силовые поднялись с 0, ПСЖ  было:30/30/20 сейчас 70/75/45 масса 78, жира тож прибавилось.

Но все я это делал для того, чтобы пойти на бокс.

Планировал 2 года набирать массу, а дальше идти на бокс, но сейчас почему-то хочется иначе.

Хочу пойти на бокс, и зал, в зале менять программу делал 8-10 повторов, 30 секунд занимался, минута отдых, походу ее прийдется менять либо работать 5x5 либо на кол-во повторов и быстроту.

 

Как правильно подойти к делу?

Не сильно хочется быть большим, хочется быть сильным  и возможность дать отпор всякому быдлу, но наверно на самом деле не хватает уверенности.Хочется  иметь атлетическое тело, с детства любил турник, брусья, не понимал друга который ходит на бокс, в то время когда я рубился в кс... да был дурак.

Посоветуйте возможно ли ходить на бокс и расти в плане силы(зал)

какая программа тренировок будет.

ем сейчас по 600 сложных углеводов(сухой) и 2х грамма белка.

[Tirfa 0]

Бокс - спорт, в котором сила не основной показатель. Да и сама по себе сила - сложный параметр.

Сила включает в себя, непосредственно, силу - определяет то, какой максимальный вес ты сможешь поднять, силовую выносливость - то как много раз ты сможешь поднимать большие (для тебя) веса и взрывную силу, ака мощь - сколько силы можешь выдать с максимальной скоростью.

В общем, при походах в тренажёрку, на «базе» раскачиваются все эти параметры, но взрывная сила (а именно она важна при ударе - конечно в ударах ещё точность и внезапность роль играют не меньшую)) развивается, мягко сказать, не очень. Я пишу это к тому, что ты занимаешься узконаправленной офп и никак не строишь фундамент для бокса.

По поводу веса. Зачем его сгонять? Везде в пары ставят по опыту и весу и на тренировках (а на соревнования никто не возьмёт тебя в первые несколько месяцев, скорее всего) бьют не сильно - при отработке в парах должно быть доверие, а если бьют, что сопли летят - человек зажат и не пробует нового - нет прогресса. А вообще у боксёров не так много жира, он тает очень быстро, будешь как борзая)))

Как итог, отходи месяц на бокс - всё поймёшь, и не парься, что ты будешь как камень, никто не рождается имея все навыки - их приобретают. Пока же ты занимаешься пауэрлифтингом для бокса, это типа заниматься дартсом для лёгкой атлетики - совершенно разные вещи.

Кстати, если ты будешь рамой (а если будешь работать с умом, по любому будет результат), то и без ударки уверенность приобретёшь))

[Haybusa1300 7]

Автор , какой у тебя рост ? Ты на бокс с какой целью хочешь ходить ? Поставить удар или соревнования на любительском уровне ?

[frask 0]

Не парься, просто пойди и поговори с тренером. В любом случае, если на первое место ставить бокс, то качалка будет только как средством набора силы, и то нужно правильная программа, чтобы не закрепостить себя. И опять же, просто сходи и поговори.