Jump to content
пикап.Форум

Повредил колено при беге.


Recommended Posts

Posted

Привет парни :)

 

В общем дело такое: бегаю по 30 минут по утрам каждый день. До получения травмы бегал потихоньку. А потом решил на последнем круге пробежать с ускорением как можно быстрее, и повредил колено. Не знаю в чем дело. Боль с внешней боковой стороны. Сначала думал что под чашечкой, потом понял что нет. Больно в основном сгибать и разгибать ногу. Чувствую как щелкают суставы где то внутри.

 

Вместо пробежек перешел на шаг. Всё нормализовалось. 

 

Потом снова решил дать чуууть чуть больше нагрузки, и колено снова меня забеспокоило. Как я понимаю продолжать бег нельзя до выздоровления. Можно ли продолжать ходьбу по утрам?

 

З.Ы.: К врачу не обращался пока.

Posted

иди к врачу. 

тебе и врач не каждый правильно диагноз поставит.

а не видя тебя - так тем паче.

P.s. перед бегом ОБЯЗАТЕЛЬНО всегда очень хорошая разминка.

+ бег или по траве, или в кросовках с утолщенной подошвой. 

Posted

dfw1969

Да, давай, научи его двумя предложениями бегать. 

Интернет украл у людей мозги. 

 

С утолщенной подошвой?) Ахаха. 

 

Вы уже в молодости, как можно быстрей, я смотрю, хотите стать инвалидами, подумайте, может оно вам не надо. 

Что то много слов от тебя а толку ноль. 

 

 

иди к врачу. 

тебе и врач не каждый правильно диагноз поставит.

а не видя тебя - так тем паче.

P.s. перед бегом ОБЯЗАТЕЛЬНО всегда очень хорошая разминка.

+ бег или по траве, или в кросовках с утолщенной подошвой. 

Послезавтра пойду на приём. 

Насчет разминки: долгое время бегал начиная с медленных темпов и потом постепенно ускорялся. Начинал без разминки. Всегда. Эт конечно мой косяк, согласен.

Бегать по траве нет возможности, бегаю по стадиону с асфальтным покрытием. Насчет обуви тоже думал уже. Бегаю в кедах обычных.

  • Советник
Posted
Боль с внешней боковой стороны

 

мениск? либо связки коленного сустава. 

Posted

Ах да, твой интеллект.

Я говорю к врачу иди УЖЕ, бегом займись только после консультации с человеком который тебе скажет, как правильно им заниматься.

 

 Записался на завтра.

Posted

Я сейчас лежу в ожидании операции по минискам и крестообразной связке. Печально. Береги ноги.

 

скорее всего ты растяжение получил, и жидкость в колене скопилась. Она мешает тебе двигаться. К врачу конечно. Желательно мрт коленного суства сделать. 

 

В моем случае я хожу на костылях. Если порвал бы ты, то вообще ходить не мог. У друга колени хрустели, он упражнения делал специальные, под наблюдением врача+физио. Все укрепилось.

Posted

Автор, кажется либо ты тролишь, либо больной на голову...

 

Тебе правильно сказали, еще на каждый врач тебе правильный диагноз поставит. А ты тут на форуме спрашиваешь...

 

Прежде чем начать бегать, нужно как минимум научиться. Так же если ни когда не бегал, необходимо укрепить суставы и связки, что бы не было травмы, про разминку да же и не заикаюсь... 

 

Если ты повредил коленко, считай все твои суставы ослаблены. Так, тебе на заметку... 

Posted

Никогда "ничем" ногами не занимался, и вдруг решил побегать, да еще и без элементарных разминок, пфф, конечно травма. 

Я в шоке с некоторых людей.

бегаю по 30 минут по утрам каждый день. До получения травмы бегал потихоньку. А потом решил на последнем круге пробежать с ускорением как можно быстрее, и повредил колено

 

не удивлюсь, если это была не 3 пробежка в твоей жизни, если не первая.

 

Скорее всего у тебя нету даже "техники" правильного бега. Поэтому и травма. Врач конечно. После травмы восстановление. А уж потом, если желание по прежнему овладеет тобой, подойди к вопросу пробежек более разумно, чем просто жопу поднял, и побежал!

Posted

dfw1969

Да, давай, научи его двумя предложениями бегать. 

Интернет украл у людей мозги. 

 

С утолщенной подошвой?) Ахаха. 

 

Вы уже в молодости, как можно быстрей, я смотрю, хотите стать инвалидами, подумайте, может оно вам не надо. 

Украл у меня мозги?

Я бегаю 9 лет. И не по 20 минут раз в неделю. У меня никогда не болели колени.

Это еще учитывая то, что занимаюсь тайским боксом и за 4 года проехал 5.000 км на велике.

Ты ходишь в качалку. Я отгадал?

Кросовки с утолщенной подошвой прекрасно спасают колени от перенагрузки при беге по асфальту. 

SS10062_0.jpg

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 0

      Приглашение на свидание (очень нестандартная ситуация)

    2. 314

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

    3. 314

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

    4. 314

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

×
×
  • Create New...