Дозоры я читал давно. И не возвращался к ним. Спектр перечитывал два раза. Его бы первым у Лукьяненко я бы не стал читать. Если любишь именно космофантастику лучше брать "Линии Грёз","Геном", а потом "Лорд с Планеты земля", "Звездная тень" К стилю привыкаешь что ли. После "Лорда.." остальное может показаться слабым, поэтоу имхо его лучше попозже. Цикл «Соглашение» "Порог Предел Прыжок" несколько мне не зашел за счет концовки, ксено-сексуализации и некого флёра жюльверновщины что ли. Но описание технологий, ИИ, космичеких боев - оно прямо стоит на мой взгляд пренебречь слабой ксенофизиологией.

В на *тубе смотри, имхо волшебного способа не придумали. Разогрелся и тянись, чтобы быть как Вандам придется работать.

У Сэмми и Лотара не будут работать бытовые советы. У Сэмми установленный F20 по МКБ-10, ему бы в КПТ пойти плюсом к фармакотерапии. А Лотару дообследоваться на основе его предустановленных диагнозов и что он сам себе поставил по учебнику 1977г. Но он в отрицалове - псиихатров и психтеров не признаёт. Такие сами не пойдут. (Про Ivan95 не знаю)

Это программа на андроиде, там постепенно увеличивается нагрузка, мне нравится что там еще разминка хорошая. Посоветуйте хорошую растяжку для паховой области, чтобы почти шпагат был.

В общем жду январь 2027 чтобы поехать с папой в баню и на массаж