Перейти к публикации
пикап.Форум

Советы по прокачке.


Montellos

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Добрый день. Ребята мне 19 лет и у меня есть небольшая проблема в виде очень худых кистей рук, прям как у девушек, что я и хочу исправить. Подскажите, какие упражнения помогут расширить кисти ну и чтобы на них росло мясо или мышцы. Отжимаюсь много, не помогает...

Опубликовано:

Кость никак не расширить. Раскаченные мыщцы предплечья в сочетании с тонкими запястьями смотрятся отлично. Качать либо эспандерами, либо так

Опубликовано:

Мышцы кисти очень мелкие, существенно прокачать их нереально, как и лицевые мышцы, например. Можешь носить с собой постоянно эспандер и постоянно его надрачивать, но это опять-таки больше для предплечья, серьезного роста самой ладони не будет. Замечал, что у людей занимающихся физическим трудом часто большие руки, так что если хочешь заморочиться, иди на лесоповал, ну или на стройку. А вообще советую смириться, проблема "высосана из пальца")

Опубликовано:

Что бы увеличить ширину кости, необходима для этого причина. А причина это мышцы. Чем больше мышц, тем шире кость. 

 

Вывод, набрать общую массу тела. Да и жира что бы было по минимуму...

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

В кузнице поработай. Лапы будут как у медведя.

Общую массу тела набирай, с твоей генетикой только так.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 62

      Кризис или конец. А есть ли что сохранять?

    2. 62

      Кризис или конец. А есть ли что сохранять?

    3. 62

      Кризис или конец. А есть ли что сохранять?

    4. 176

      Мои фото на сз

    5. 62

      Кризис или конец. А есть ли что сохранять?

×
×
  • Создать...