Как закалялась сталь.

[BornToBe 162]

ММА норм, с недавнего времени начал смотреть, до этого как-то не вставляло. Увидел, что в СК пробовдят тренировки по ММА и чето тоже захотел. Видосики боев Конора смотрю и у самого желание такое дикое помахаться так же в клетке)

Блин Конора не смотрел) Но вижу что сейчас популярен). 

А так я вдохновлен больше Емельяненко - идел на ринге, никогда не увидишь его со злым лицом. Всегда спокоен, уравновешен. Вышел и четко сделал свое дело. Или Крокоп с его коленом - по сути простая вещь, но так хорошо как он - никто не делает. 

Понравился кстати совет Федора - смотреть противнику в подбородок. Так ты видишь все его движения, при этом не отвлекаешься на его физиономию, которая может тебя вывести на эмоции.

Махач в клетке - самое то. На западе все так пар спускают.

 

 

Ждем отчёт!   

Скоро закину. Все руки не доходят скачать с телефона.

[feechka WINX 521]

 Кушая мясо, мы получаем больше энергии, за что платим быстрым старением клеток. Без мяса можно прожить лет 90-100, но в амебном состоянии. А можно жить насыщенно, но лет 70-80.

 

Кто тебе сказал,что без мяса в амебном состоянии? Был у меня длительный период вегетарианства, энергии просто завались и выносливости. Бегал ежедневно 5-7км, а на выхах по 15-20 км просто изи было. И не было такого состояния, что посреди дня в сон клонит, как это бывает сейчас после обильного мясного приема пищи)

[BornToBe 162]

 

 Кушая мясо, мы получаем больше энергии, за что платим быстрым старением клеток. Без мяса можно прожить лет 90-100, но в амебном состоянии. А можно жить насыщенно, но лет 70-80.

 

Кто тебе сказал,что без мяса в амебном состоянии? Был у меня длительный период вегетарианства, энергии просто завались и выносливости. Бегал ежедневно 5-7км, а на выхах по 15-20 км просто изи было. И не было такого состояния, что посреди дня в сон клонит, как это бывает сейчас после обильного мясного приема пищи)

 

Ну ты наверное углеводы кушал по программе 80-10-10) В сон клонит, потому что переваривается трудно)

==============================

Вот и я дошел до состояния, когда все "мало мяса". Желания выкладывать фото не было, ибо не доволен пока что. Ну для результата прошло слишком мало времени. Посмотрим что будет дальше. 

====================================

Друг в качалке спросил у одного мужика-шкафа, как набрать мясо и стать таким как он. Ответ его удивил

Тот сказал - я уже занимаюсь 15 лет, так что е*ашь и не задавай глупых вопросов. 

[Italiashka 20]

Молодец! Так держать!

По себе знаю, как тяжело набирать эктоморфу.

Продолжай в том же духе

[BornToBe 162]

Молодец! Так держать!

По себе знаю, как тяжело набирать эктоморфу.

Продолжай в том же духе

Спасибо за поддержку! Нос не опускается, но все же грустно, ибо 2.5 мес - вес стоит. Зато форма улучшается. Значит прогресс идет какой-никакой. 

=================================

Теперь я понял, что означает слово "подснежники". Даже в самые часы пик, в качалке было где пройти, учитывая что там квадратов 1000-1500 примерно. 

А сейчас там народу хоть завались(2 раза больше), прохода нет и везде все занято)

[Zonder222 564]

Ну главное чтоб дефицита калорий не было. Хотя и пережирать не стоит.

Если нагрузки растут, то норм. Главное про суставы и связки не забывать, особенно эктоморфу.

У эктоморфа все медленней растет, зато результат виден сразу.

Я тут за 2 месяца 1 кг набрал и то рад. А вообще если эктоморф за год 3-4 кг мяса наберет это нормально.

[BornToBe 162]

11 час назад, Zonder222 сказал:

Ну главное чтоб дефицита калорий не было. Хотя и пережирать не стоит.

Если нагрузки растут, то норм. Главное про суставы и связки не забывать, особенно эктоморфу.

У эктоморфа все медленней растет, зато результат виден сразу.

Я тут за 2 месяца 1 кг набрал и то рад. А вообще если эктоморф за год 3-4 кг мяса наберет это нормально.

Спасибо за подбадривания. В этом вся сложность - узнать сколько мяса нарастил. Пока не просушишься и не узнаешь.

У меня тело нестандартное. НАстоящим эктоморфом я никогда не был, в том плане что у друзей можно было ребра и кубики посчитать, а у меня в жизни кубики не торчали. С другой стороны очень быстро набираю жир, ибо есть склонность к полноте. Короче я эктоморф-эндоморф) В то время как в настоящих эктоморфов чего только не пихай, а как я за 5 мес 10кг жира не наберут(был период когда за 5 месяцев с 62 до 72кг жира набрал). 

[heruvimof 487]

Мезоморф может?)

[BornToBe 162]

22 минуты назад, heruvimof сказал:

Мезоморф может?)

Подкол засчитан

Мезоморф, это один паренек у нас в качалке, который за 9 мес. набрал 18 кило. Стабильно +2кг каждый месяц, причем без жира и с 6 кубами.

[Kаин 75]

Quote

который за 9 мес. набрал 18 кило. Стабильно +2кг каждый месяц, причем без жира и с 6 кубами.

Это химиоморф.

[BornToBe 162]

Вот и ощутил я все прелести сплит тренировки. Недаром говорят, что она для профи. Перегрузил ЦНС, бросил кофе, давление от природы низкое - чувствую себя разбитым. Надо купить элеутерококк и пить настойку по утрам, чтобы поднять давление.

Жим лежа - до нового года за 2 мес. разогнал вес с 45кг на 12 до 75кг на 4-5. Теперь 70кг на 4 еле как. Короче нужно завязывать с обратной пирамидой на время.

Присед - вес идет вверх. Ноги научился добивать, теперь 3 дня после трени ходить тяжко.

Стан делал сегодня - начала стрелять поясница. Успел сделать 60-12, 70-7, 60-6. Пока не словил капитальную травму, просто придерживал себя во 2, 3 подходах. 

Зато подтягивания широким пошли лучше - делал 4-5 максимум, теперь 10-8-6. 

Плечи тоже пошли вверх. Армейский жим было 35 на 8, теперь 40кг на 10.

Короче говоря, где-то прибывает, где-то убывает. Ибо ЦНС у тела один, а групп мышц - много.

Вес попер. Теперь уже 72 кг.