Перейти к публикации
пикап.Форум

Тренировки старичка


NBAH

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:
В 06.11.2017 в 10:39, NBAH сказал:

Мало подходов и мало повторений с большим весом мне гораздо легче выполнять, чем много подходов и много повторений с легким весом.

Ну так ты ж в таком стиле тренируешься — чему тут удивляться.

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:

Присед я считаю у тебя хорош, а вот жим ногами очень слаб. Мой вес 80кг делал последний раз жим ногами 200 кг на 21 повторение до отказа, подход я выполняю негативными повторениями, это когда ты выполняешь не только позитивную фазу, но и негативную, опускаешь вес медленно и подконтрольно в течении 3-4 секунд.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 17725

      Тема Галадриэль :)

    2. 17725

      Тема Галадриэль :)

    3. 240

      Джои(33) и его милфа(44)

    4. 17725

      Тема Галадриэль :)

    5. 42

      Пауза в отношениях, как выходить?

×
×
  • Создать...