Перейти к публикации
пикап.Форум

Тренировки старичка


NBAH

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:
В 06.11.2017 в 10:39, NBAH сказал:

Мало подходов и мало повторений с большим весом мне гораздо легче выполнять, чем много подходов и много повторений с легким весом.

Ну так ты ж в таком стиле тренируешься — чему тут удивляться.

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:

Присед я считаю у тебя хорош, а вот жим ногами очень слаб. Мой вес 80кг делал последний раз жим ногами 200 кг на 21 повторение до отказа, подход я выполняю негативными повторениями, это когда ты выполняешь не только позитивную фазу, но и негативную, опускаешь вес медленно и подконтрольно в течении 3-4 секунд.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    2. 640

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    3. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 10

      Помогите решить ситуацию

    5. 46

      Знакомства в живую)

×
×
  • Создать...