ТФН с позиции силы

[Skaice]

5 минут назад, ХХУ сказал:

У человека с отточенными навыками подобного общения они уже как правило идут на автомате ))

Света, Я не фанат пустозвонить) 

Этот дневник хирургическая экспликация моего мужского Я без нашатыря. 

Полагаешь Я пускаю пыль в глаза - хорошо, на этом и сойдемся) 

Изменено 28 июля 2020 пользователем Skaice (история изменений)

[6ht4Ag6Fc]

40 минут назад, ХХУ сказал:

настоящий Пикапер

Настоящий блин, че то ржу где то я уже слышал от баб слово настоящий и всегда это какая то попытка манипулирование хахах. Будь настоящий типа

[ХХУ]

3 минуты назад, nikоlа сказал:

Настоящий блин, че то ржу где то я уже слышал от баб слово настоящий и всегда это какая то попытка манипулирование хахах. Будь настоящий типа

Вы наверное перепутали выражение настоящий пикапер и настоящий мужчина просто ))

[baski]

1 час назад, Skaice сказал:

28/07___________________________Пост №83

По внешке

Помню в росте №80 обещал рассказать о проблемах с кожей и немного о стиле. Начнем с кожи. 

Наверное с лет 14 Я начал страдать от сильных угревых высыпаний. И не просто сильных, а прям п*здец. 

Дерматологи списывали это на переходной период. Эндокренологи на проблемы с печенью, а сотни еб*нных советчиков списывали это на отсутствие гигиены. 

И все они были правы, от части. А от второй части, всех их ожидает в аду ах*енный котел из календулы и салициловой кислоты. 

От проблемы высыпания Я страдал очень долго, что изрядно пошатнуло мою самооценку. 

Переходим к сути. Вот главные и единственные причины акне

 

В моем случае у меня комплексо всë)) Счастливчик бл*дь, поэтому мне помогает КЕТО диета и косметические вмешательства в виде:

- раз в пол года чистка лица + пилинг ( расход 5к в год) ;

- гель для умывания лица + лосьон ( расход около 5к в год) ;

- солнечный загар. 

И не смотря на все эти процедуры, один х*й время от времени высыпает, но точечно и не смертельно, на фоне того, какая раньше у меня атомная война творилось на лице. 

Мой основной совет - старайтесь абстрагироваться от ваших внутренних тараканов. 

Да - некрасиво. Да - несправедливо. Да - уверенность падает. Да - людей это отталкивает. Но вам нужно свыкнуться с этой мыслью, ведь фактически это жизнь с постоянным дефектом ( на ровнее с отсутствием конечности к примеру). Хочешь ты этого или нет - но это твой фатум. Либо принимай себя, либо мучайся. 

Но моя проблема была куда более глобальней. Так как Я был не просто сладкоежкой, а к тому же человек с неибич*ски развитой адикцией на сладкое - в периоды дипрессий, а раньше для меня это было типичное состояние, которые длились по пол года с месячными перерывами - Я просто утопал в саморазрушении. 

До сих пор не могу ответить себе на вопрос: как Я избавился от дипрессий, но точно могу сказать, что это случилось в армии. 

______

К вопросам одежды Я не подхожу с особой изощренностью. Ведь самое главное правило прикида - подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Отсюда и одеваю Я максимально приталенные вещи, дабы подчеркнуть фигуру. По тому же принципу Я отращиваю растительность на лице. 

По стилю : чаще кежуал, на выход - классика, и редко когда - спорт. 

По цветам : монохром в сочетании - то есть минималистично белое, черное, серое - если прочтете мой первый пост, поймете почему. 

По цене и брендам: просто самое дишманское ноунеймовское шматьë) Все что вы видете на двух фотках ниже суммарно влезет в 7к) 

У тебя фигура норм тебе че не одень будет норм смотреться.На мне что прителеные вещи что не приталеные смотрятся как говно по этому не парюсь и хожу в чем удобно.

[6ht4Ag6Fc]

Да какая разница, я вот ненастоящий и горжусь этим я бы даже татуху набил)

[Skaice]

16 минут назад, baski сказал:

фигура норм

Это да, потому не парюсь. Что-нибудь в обтяг и погнали. Но так было не всегда

Рашница между фотографиями по 3 месяца. 

17 минут назад, baski сказал:

смотрятся как говно

Поэтому не отчаивайся. Почитай мой дневник - тут есть полезные советы по набору массы и сушке. 

[drN]

17 минут назад, baski сказал:

У тебя фигура норм тебе че не одень будет норм смотреться.На мне что прителеные вещи что не приталеные смотрятся как говно по этому не парюсь и хожу в чем удобно.

У тебя есть все, чтобы иметь такую же фигуру и лучше. 

[Skaice]

15 минут назад, nikоlа сказал:

Да какая разница, я вот ненастоящий и горжусь этим я бы даже татуху набил)

Я и не позиционирую себя как мега-пикапер. Просто живу. Всë. 

А вот татухи - бред. Зачем уродовать свое тело. Просто подумай, какой-то незнакомый тебе человек ( тату мастер) рисует на тебе какую-то ху*ту, с который ты будешь ходить как клеймо))) 

По факту, не знакомый тебе человек оставляет на тебе свой визуальный отпечаток, с которым ты ходишь всю жизнь - это бред 

Другое дело, если твоя девушка тату-мастер, тогда этот вопрос можно пересмотреть. 

[Skaice]

И вот вам, уважаемые друзья, с*ка, разница.

Где у нас есть бабы @ХХУ , которые  обливают все и всех вокруг желчью, и двое мужчин @drN, которые мотивируют и подбадривают окружающих. 

Клуб ALPHA открыт для всех достойных парней, 

а на официальном YouTube- канале клуба, вы может получить ответы на все интересующие вас вопросы

https://www.youtube.com/channel/UCsK2Og0g5YLdbawbkTntJKg

Изменено 28 июля 2020 пользователем Skaice (история изменений)

[ХХУ]

6 минут назад, Skaice сказал:

И вот вам, уважаемые друзья, с*ка, разница.

Где у нас есть бабы @ХХУ , которые  обливают все и всех вокруг желчью, и двое мужчин @drN, которые мотивируют и подбадривают окружающих. 

Клуб ALPHA открыт для всех достойных парней, 

а на официальном YouTube- канале клуба, вы может получить ответы на все интересующие вас вопросы

https://www.youtube.com/channel/UCsK2Og0g5YLdbawbkTntJKg

Меня то зачем опять дернул?))Про то что я тут всех обливаю жёлчью можно посмотреть в профиле реакции на мои комменты окружающих ).Остальное это твое желание выслать желаемое за действительное )

[Skaice]

16 минут назад, ХХУ сказал:

желаемое за действительное )

Пака) 

[KotBegemot]

1 час назад, Skaice сказал:

Это да, потому не парюсь. Что-нибудь в обтяг и погнали. Но так было не всегда

Рашница между фотографиями по 3 месяца. 

 

Публика должна заметить какие-то изменения кроме светофильтров? Не хотелось бы задеть или обидеть, просто уточняю. 

[sweettooth]

15 минут назад, KotBegemot сказал:

Публика должна заметить какие-то изменения кроме светофильтров? Не хотелось бы задеть или обидеть, просто уточняю. 

накачал руки, грудь и плечи. 

[KotBegemot]

4 минуты назад, blackjack36 сказал:

накачал руки, грудь и плечи. 

Правда? Спасибо, а то выглядит как напряжение мышц в зависимости того как сильно поднял руки)

[baski]

1 час назад, drN сказал:

У тебя есть все, чтобы иметь такую же фигуру и лучше. 

Нет я за 6 лет зала не смог сделать генетику не обманешь.Чтобы была подобная симетрия как у него мне надо 100 кг весить с небольшим процентом жира что для моего организма нереально 

[ХХУ]

11 минут назад, blackjack36 сказал:

накачал руки, грудь и плечи. 

А если подойти к зеркалу ещё на шаг ,то на четвёртой картинке можно казаться ещё больше )))

[sweettooth]

10 минут назад, KotBegemot сказал:

Правда? Спасибо, а то выглядит как напряжение мышц в зависимости того как сильно поднял руки)

на первой фотке у него вообще грудных мышц нету (почти). просто кожа висит. 
на второй фотке у него хоть есть мышцы что бы напрячь. 
на третей уже серьезный результат. у него словно грудная клетка стала больше, из-за этого у него осанка улучшилась значительно. 

это те мышцы которые для мужчины важны психологически. когда человек в одежде, не видно же есть у него куби пресса или нет. но зато то что он подтянутый видно. 
+ на фото плохо видно, но думаю визуально у него и спина будто шире стала. 

4 минуты назад, ХХУ сказал:

А если подойти к зеркалу ещё на шаг ,то на четвёртой картинке можно казаться ещё больше )))

возможно. 
но я людей в таких манипуляциях не хочу подозревать. 

Изменено 28 июля 2020 пользователем blackjack36 (история изменений)

[baski]

1 час назад, Skaice сказал:

Это да, потому не парюсь. Что-нибудь в обтяг и погнали. Но так было не всегда

Рашница между фотографиями по 3 месяца. 

Поэтому не отчаивайся. Почитай мой дневник - тут есть полезные советы по набору массы и сушке. 

А у тя и на первой фотки фигура норм.Я за 6 лет не смог сделать тут уж как кому фартанет пробовал все кроме химла.

[Skaice]

3 минуты назад, blackjack36 сказал:

возможно

+19 кг 

На первой 58 вес

На второй 73 вроде

На последней 78

[ХХУ]

1 минуту назад, blackjack36 сказал:

на первой фотке у него вообще грудных мышц нету (почти). просто коже висит. 
на второй фотке у него хоть есть мышцы что бы напрячь. 
на третей уже серьезный результат. у него словно грудная клетка стала больше, из-за этого у него осанка улучшилась значительно. 

это те мышцы которые для мужчины важны психологически. когда человек в одежде, не видно же есть у него куби пресса или нет. но зато то что он подтянутый видно. 
+ на фото плохо видно, но думаю визуально у него и спина будто шире стала. 

Вы наверное никогда не ходили в зал если считаете что за 3 месяца можно раскачаться .Это минимум полгода принимая ещё во внимание что у автора нет возможности покупать себе хотя бы самый недорогой протеин )

[baski]

1 минуту назад, Skaice сказал:

+19 кг 

На первой 58 вес

На второй 73 вроде

На последней 78

рост какой?

[sweettooth]

1 минуту назад, Skaice сказал:

На последней 78

как по мне, дальше не нужно. и так уже норм. 

[baski]

Только что, ХХУ сказал:

Вы наверное никогда не ходили в зал если считаете что за 3 месяца можно раскачаться .Это минимум полгода принимая ещё во внимание что у автора нет возможности покупать себе хотя бы самый недорогой протеин )

за первые 3 месяца самые хорошие результаты прут я 11 килограмм смог набрать без жира

[sweettooth]

1 минуту назад, ХХУ сказал:

Вы наверное никогда не ходили в зал если считаете что за 3 месяца можно раскачаться .Это минимум полгода принимая ещё во внимание что

так автор и написал что разница между первой и второй фоткой пол года. 

Цитата

у автора нет возможности покупать себе хотя бы самый недорогой протеин )

порошковый протеин это чистая коммерция. на много полезнее и эффективнее тот протеин что добывается из обычной еды. 
+ его не нужно так много как это принято считать. если употребить слишком много протеина, то в качестве побочного эффекта человек начнет в том числе пердеть)))

[Skaice]

6 минут назад, baski сказал:

все кроме химла.

Никакой химии друг. Правильное питание и подсчет каллорий

[Skaice]

6 минут назад, blackjack36 сказал:

как по мне, дальше не нужно. и так уже норм. 

Так и делаю. Только процент жира удерживаю на 20. Хочу до 15 добить и норм будет

[baski]

1 минуту назад, Skaice сказал:

Никакой химии друг. Правильное питание и подсчет каллорий

Ну по тебе видно что натурал. Изначальнона первой фотке   видно что нормальная генетика не мезоморф конечно но нормальный средняк такой. Я на старте как скелет был

[sweettooth]

1 минуту назад, Skaice сказал:

Так и делаю. Только процент жира удерживаю на 20. Хочу до 15 добить и норм будет

а я наоборот сейчас жир из организма убираю. 
у меня специальные весы есть, и на них показывает что я с 22% жира опустился до 19. 
но я 2 месяца на кето уже. 

[Skaice]

1 минуту назад, baski сказал:

нормальная генетика

Это кажется так)

Я пока курить не бросил, планку в 65 не мог перешагнуть. 

Бросил курить. 3 к каллорий в день и понеслась) 

1 минуту назад, blackjack36 сказал:

я 2 месяца на кето уже. 

Кето тема. 

Жалко, что недавно об этой диете узнал. 

Жир сам по себе сходит. 

[drN]

29 минут назад, baski сказал:

Нет я за 6 лет зала не смог сделать генетику не обманешь.Чтобы была подобная симетрия как у него мне надо 100 кг весить с небольшим процентом жира что для моего организма нереально 

Это все брехня. Я весил до 77 при 197 в худшие годы, и ничего не помогало, как я думал. Начал заниматься не бросая, как не в себя, пока телефон из рук не падал, и не сводило мышцы. Начал жрать в 3-4-5 раз больше. Завязал с дерьмом типо сладкого, фадфуста и тд, бросил пить и курить, купил себе гейнер нормальный, устаканил график отдыха, и через какое-то время пошел ход. По итогу, на пике массы дошел с 77 до 107 за 3 года где-то. Все реально, если иметь цель и не опускать руки. Если у тебя не выходит, значит, или ты что-то делаешь не так, или халтуришь, и не надо рассказывать мне про генетику. 

Изменено 28 июля 2020 пользователем drN (история изменений)

[sweettooth]

1 минуту назад, Skaice сказал:

Кето тема. 

Жалко, что недавно об этой диете узнал. 

Жир сам по себе сходит. 

если нужную массу мышц набрали, можете пересесть на кето. 
могу поделиться опытом. что бы легче было пройти через адаптацию. на личном опыте убедился что на кето мышцы не уменьшаются. 

[Skaice]

1 минуту назад, blackjack36 сказал:

если нужную массу мышц набрали, можете пересесть на кето. 
могу поделиться опытом. что бы легче было пройти через адаптацию. на личном опыте убедился что на кето мышцы не уменьшаются. 

Я в курсе))) 

Но ты расскажи тут. На память. Чтобы дневник наполнялся полезными советами 

17 минут назад, baski сказал:

рост какой?

174

[drN]

1 минуту назад, Skaice сказал:

Я в курсе))) 

Но ты расскажи тут. На память. Чтобы дневник наполнялся полезными советами 

С бцаашками надо сушку попробовать и л-каратином, я купил, в следущий дистрофический заход затестю и дам ОС) 

[Skaice]

1 минуту назад, drN сказал:

С бцаашками надо сушку попробовать и л-каратином, я купил, в следущий дистрофический заход затестю и дам ОС) 

Хах) ну попробуй)) потом расскажешь) 

Если что, Я через 20 минут буду готов к самому лучшему подкасту на рунете 

 

 

[drN]

7 минут назад, blackjack36 сказал:

если нужную массу мышц набрали, можете пересесть на кето. 
могу поделиться опытом. что бы легче было пройти через адаптацию. на личном опыте убедился что на кето мышцы не уменьшаются. 

Кето же подразумевает отказ от молочки, а это сразу бан) мне нравится Кето+молочка, вот это норм питание) 

[Skaice]

1 минуту назад, drN сказал:

молочки, а это сразу бан) мне нравится Кето+молочка, вот это норм питание

Молочка и бананы ((((((

 

Бля @drN как они меня уже за*бали. У них реально походу массовая течка началась 

 

 

 

[drN]

3 минуты назад, Skaice сказал:

Молочка и бананы ((((((

 

Бля @drN как они меня уже за*бали. У них реально походу массовая течка началась 

 

 

 

Точно, еще бананы...лучше отказаться от баб, чем от молочка с бананом. 

[Skaice]

2 минуты назад, drN сказал:

от баб, чем от молочка с бананом. 

К - Креатив

 

[sweettooth]

Только что, Skaice сказал:

Я в курсе))) 

Но ты расскажи тут. На память. Чтобы дневник наполнялся полезными советами 

ну когда я начинал, я так понял что сперва должен уйти весь гликоген из организма. самое сложное это первые две недели. 
но я творил самую настоящую дичь: обожрался сладостями так что у меня от них тошнило. в результате первую неделю без сладостей протянул ЛЕГКО. потом привычка, а потом еще через неделю заметил что у меня на много меньше чувства истощения. так я понял что перешел на кетоны. 
но если бы я знал про масло МСТ, было бы на много легче думаю. 
потом после того как я уже вроде в кетозе был, меня стало тянуть на углеводы. позже я узнал что это от недостатка калия. от недостатка хрома тянет на сладкое. 
пришлось заказать весь набор витаминов (а их кстати много), что бы чувствовать себя нормально, и что бы не тянуло на разную вредную пищу. 

еще в начале я начал пробовать безкалорийные напитки. тут продает напиток "schweppes", я посмотрел какой сахарозаменитель туда входит, убедившись что не вредный я начал его пить. но я сразу же заметил побочный эффект: голод. вернее даже не так... он как будто аппетит повышал. 
из этого я понял что вот ни фига эти напитки не помогают, а скорее мешают. 

из воды я стал пить ту воду, в которой больше всего калия. на бутылке воды с зади написанно бывает какие минералы она содержит. советую выбрать ту в которой больше калия. 
у нас тут была вода в которой 150 мг калия что ли...
сегодня только зашел в русский магазин, посмотел какие минеральные воды есть, смотрю состав одной воды.... 3800 мг калия (если я все правильно понял)..... вот на фиг я так мучался все это время??? одну бутылку такую выпил, и это уже суточная норма.
позже посмотрю какой источник калия дешевле, таблетки или эту минеральную покупать. у нас разумеется эта минералка будет стоить дорого. но раз у вас на много дешевле, то на кето вам будет легче чем мне. 

в качестве сладости, я стал покупать замороженные ягоды. сыпал их сахарозаменителем из стевии, эритрола, и сукралозы.  очень вкусно. этот же набор очень хорошо сочитается с лимоном. захар заменяет хорошо. но добавки хром все равно будут нужны. 

как то так... 

13 минут назад, drN сказал:

Кето же подразумевает отказ от молочки, а это сразу бан) мне нравится Кето+молочка, вот это норм питание) 

сыры можно. 
молоко вроде нежелательно из-за его влияние на инсулин. в разумных количествах думаю можно, пока тренеруетесь и пока не превысите количество углеводов.

[Skaice]

@blackjack36 у меня кста частые срывы бывают на вредную пищу, когда нормально не сплю и не тренируюсь. 

 

А так вообще, пью только воду ( иногда цикорий или какао), ем чисто овощи, курицу, гречку - всë)

[sweettooth]

1 минуту назад, Skaice сказал:

@blackjack36 у меня кста частые срывы бывают на вредную пищу, когда нормально не сплю и не тренируюсь. 

я читал что это из-за того что в огранизме чего то не хваетает. тяга к сладкому это из-за недостатка хрома (как пример). когда я начал пить хром, я заметил что и правда меньше тянет к сладкому. а когда начинаю его есть, мне как будто все кажется на много слаще чем раньше. 

Цитата

А так вообще, пью только воду ( иногда цикорий или какао), ем чисто овощи, курицу, гречку - всë

получается если гречку и какао убрать, то Вы уже на кето. 
просто введите некоторые дополнительные жирные продукты в рацион. 

[drN]

17 минут назад, Skaice сказал:

К - Креатив

 

Такие, даже, ответа не достойны. 

[Skaice]

3 минуты назад, blackjack36 сказал:

получается если гречку и какао убрать, то Вы уже на кето. 

Можно на ты)) 

А что плохого в гречке? Вроде рис зло

1 минуту назад, drN сказал:

Такие, даже, ответа не достойны. 

Поэтому они его не получили)))) 

Изменено 28 июля 2020 пользователем Skaice (история изменений)

[Skaice]

А Я напомнию, друзья, что вы находится в дневнике SKAICE , название которого придумал @ОВС, из - за вот этой темы

 

В данном дневнике вы можете отследить всю цепочку становление мужчины и отлипания от самых жетский отношений в вашей жизни. 

А если  самостоятельно у вас это не получается - WELCOME в клуб ALPHA

 

[sweettooth]

3 минуты назад, Skaice сказал:

Можно на ты)) 

ко мне можно на ты
но я у себя выробатываю привычку. 

Цитата

А что плохого в гречке?

ничего, но это все те же углеводы...

хотя, если Вы любите гречку, если у Вас нету проблем с инсулинорезистентностью, то после кето адаптации можно раз в неделю поесть до отвала. но это именно если Вы любите это.

[baski]

20 минут назад, drN сказал:

Это все брехня. Я весил до 77 при 197 в худшие годы, и ничего не помогало, как я думал. Начал заниматься не бросая, как не в себя, пока телефон из рук не падал, и не сводило мышцы. Начал жрать в 3-4-5 раз больше. Завязал с дерьмом типо сладкого, фадфуста и тд, бросил пить и курить, купил себе гейнер нормальный, устаканил график отдыха, и через какое-то время пошел ход. По итогу, на пике массы дошел с 77 до 107 за 3 года где-то. Все реально, если иметь цель и не опускать руки. Если у тебя не выходит, значит, или ты что-то делаешь не так, или халтуришь, и не надо рассказывать мне про генетику. 

Я весил 56 при 186 росте.Питание режим тренировки все пробовал качественная форма у меня при 73 кило была жал 120 и силовые были максимальные.До этой формы опыт с ферментами большой калорийностью и ебашил в зале как черт итог 86 кило лишний жир перетрен и силовые были говно.В итоге отказался от ферментов снизили количество тренеровок до 2 раз в неделю не больше часа и вес упал до 73 а силовые выросли хорошо и в целом это моя оптимальная форма для моей генетики.На все это ушло 6 лет тренеровок в зале не прекращаемых .Единаборства в детстве иногда зал турники и брусья я в расчет даже не беру в спорте с детства.

[sweettooth]

все это, абсолютно все идет в полную ж@пу, если вы едите некачественную пищу. 
пища должна быть полезной. 

[drN]

1 минуту назад, baski сказал:

Я весил 56 при 186 росте.Питание режим тренировки все пробовал качественная форма у меня при 73 кило была жал 120 и силовые были максимальные.До этой формы опыт с ферментами большой калорийностью и ебашил в зале как черт итог 86 кило лишний жир перетрен и силовые были говно.В итоге отказался от ферментов снизили количество тренеровок до 2 раз в неделю не больше часа и вес упал до 73 а силовые выросли хорошо и в целом это моя оптимальная форма для моей генетики.На все это ушло 6 лет тренеровок в зале не прекращаемых .Единаборства в детстве иногда зал турники и брусья я в расчет даже не беру в спорте с детства.

Мб возраст еще молодой? Я до 25 вообще ничего набрать не мог, все сгорало при любой каллорийности и нагрузках. Хз, я не профи, дать оценку не могу, но сам видишь, 30 кг и ты на пике набрал. Надо к профи дипломированным обращаться, кто таких как ты съел ворох, мб и сдвинут с мертвой точки. 73, канеш, оч мало для 186.

[Skaice]

1 минуту назад, blackjack36 сказал:

все это, абсолютно все идет в полную ж@пу, если вы едите некачественную пищу. 
пища должна быть полезной. 

70% тренировок - это правильное питание. 

[sweettooth]

не знаю как с этим в ваших городах, но тут короче до карантина продавались помидоры из испании. ими можно в стенку кинуть, и они будут отскакивать))))
огурцы с размером мою руку, петрушка и укроп как веники. 

теперь представьте что вы все это едите... вроде полезные продукты?))) но на деле это просто г@вно...