Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

как быстро восстановиться после ночной смены ?


Patrik_STAR

Рекомендованные сообщения

Добрый день, так уж получилось что работаю машинистом на непрерывном производстве, зарплата чуть больше средней медианной по региону, так что менять работу ближайшее время не планирую.  Смена длится 12 часов, перед ночной сменой большая проблема днем заснуть хотя бы часа на 2-3. После ночной смены обычно сплю до 2 или 3 часов дня. После этого состояние мягко говоря не очень, внимание рассеяно - как пример туплю за рулем, силы что либо делать появляются только под вечер, состояние подавленное.

Кто работал в сменный график, как можно быстро восстановиться после ночной смены ?

28 лет, стаж работы около 5 лет

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Никак. На***уй ночные смены. Гробишь здоровье, но пока в силу возраста это не заметно.

Принимай спортпит DMAE+GABA нормализует работу ушатанной недосыпом ЦНС, рибоксин из аптеки поможет с физухой.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  14.02.2020 в 07:26, Patrik_STAR сказал:

После этого состояние мягко говоря не очень, внимание рассеяно - как пример туплю за рулем, силы что либо делать появляются только под вечер, состояние подавленное.

Расширить  

проснулся-умылся йога +- медитация. попробуй и отпишись по результатам.

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  16.02.2020 в 22:25, justsayyeah сказал:

проснулся-умылся йога +- медитация. попробуй и отпишись по результатам.

 

Расширить  

Спасибо, уже сам несколько дней курю эту тему 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 14 200

      Мужчины достигаторы

    2. 1 187

      Кажется влюбился в эскортницу

    3. 14 200

      Мужчины достигаторы

    4. 1 187

      Кажется влюбился в эскортницу

    5. 14 200

      Мужчины достигаторы

×
×
  • Создать...