Перейти к публикации
пикап.Форум

Бег vs ходьба, бассейн vs качалка


persistent

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Приветствую всех.

Требуется совет и аргументы для след опций.

Выбор 1 (глобальный)

Выбрать зал/бассейн или бег/ходьба. Незадолго до карантина я взял неплохой темп: 3 раза в неделю бассейн, 2 раза в неделю качалка. И то и то с тренерами, то есть качественно и технично. Поскольку я в тот период работал практически недалеко от дома, проблем не возникало. На карантине зал не работал, соответственно, придумал себе другое развлечение: каждый вечер с ЛТРкой проходили порядка 10 км. Соответственно, я за карантин не только не набрал а даже сбросил. Итак: зал/басс vs улица?

Выбор 2.1 (зал vs бассейн)

Если выбираю спортклуб. И там и там желательно делать по 3 тренировки в неделю. Работа у меня теперь на другом конце города, тачки нет. Поэтому 2-3 раза я еще вытяну по утрам на 7 утра, но не 5 раз в неделю, иначе сольюсь. Нужно сделать выбор. Советуйте. По залу есть небольшие противопоказания, не не критично.

Выбор 2.2 (бег vs ходьба)

Если выбираю улицу. Коротко о моем отношении к бегу: я его ненавижу. Плюс есть проблемы со спиной. В школе я хорошо бегал на короткие дистанции (до 100 м), но пробежать 1 км для меня уже было мукой. Но щас все кругом помешались на беге, такое ощущение, что половина друзей из ФБ минимум бегает полумарафоны на регулярной основе. 
По ходьбе: можно покрывать часть пути пешком, и, не выделяя особо дополнительного времени, укладываться в норматив. Планирую как и раньше, придерживаться минимум 10 км в день. Советуйте.

Опубликовано:

Если хорошо плаваешь и можешь осилить хотя бы километр без остановки высокотемповым кролем - тогда басик, от него выхлоп намного больше, чем от дрочьбы гантелек в зале или угробления суставов на стадионе. Если у тебя совсем больная спина - тогда однозначно басик и симметричные стили плавания (брасс с долгим скольжением и батт) тебе в помощь.

Опубликовано:

Если спина завалена но бегать для чего то тебе нужно (хз, для чего) то найди видео по технике позного метода бега. Или в инсте найди Наталья Гурченкова, она в Аликанте живет, но часто на русском посты делает, недавно несколько видосов про этот метод выложила, и ее легко и интересно смотреть людям далеким даже от спорта. Она объясняет как атлет, а не как продажник или инструктор метода. Она легендарный трейлраннер, марафонец и чемпионка Spartаn Race. В горном беге кор и спина решают в разы больше задач чем у плоскачей шоссейников. Если бег не нужен то басик огонь вариант, если нужен функционал, альфачовый облик, банки - то найди хороший зал кроссфита (опять же смотри по спине). Вообще люди и после перелома позвоночника достигают вершин на котоые и с целой спиной не легко попасть даже топам. Зал тоже нормас смотря под какие цели.

Опубликовано:
10 часов назад, Succuba сказал:

А тебе самому что нравится? Ты же должен удовольствие получать, а  не идти как на казнь

Мне нравится бассейн. Но подкачать мышцы тоже хотелось бы. А с бассейном это нереально. Видимо, пора подумывать о машине, чтоб везде успевать

Опубликовано:
1 час назад, persistent сказал:

Мне нравится бассейн. Но подкачать мышцы тоже хотелось бы. А с бассейном это нереально. Видимо, пора подумывать о машине, чтоб везде успевать

Очень логично) Ну, машина это гут по любому 

Опубликовано:
1 час назад, persistent сказал:

Мне нравится бассейн. Но подкачать мышцы тоже хотелось бы. А с бассейном это нереально. Видимо, пора подумывать о машине, чтоб везде успевать

Как тебе бассейн мешает тренировать силовые с утяжелением? 

Опубликовано:
2 часа назад, persistent сказал:

Мне нравится бассейн. Но подкачать мышцы тоже хотелось бы. А с бассейном это нереально. Видимо, пора подумывать о машине, чтоб везде успевать

Можно фитнес-центр подобрать, в котором есть бассейн

Опубликовано:

Если проблемы со спиной, то бассейн) А вообще, лично я за бассейн, люблю куда больше чем бег, щас начал бегать только потому, что все закрыто, как откроют возобновлю походы в зал+бассейн, благо все в одном месте! Так, что я бы выбирал зал с бассейном! Но, а так вообще надо действительно стремиться к тому, к чему душа лежит, я много раз пытался бег полюбить, но судя по всему не мое это, средние и короткие неплохо бегал, а вот с длинными не особо дружил!

Опубликовано:
6 часов назад, Succuba сказал:

Можно фитнес-центр подобрать, в котором есть бассейн

Да у меня под домом прямо такой. Но бассейнов должно быть три. И качалок должно быть три. Ну ок, две. Иначе это бессмысленная трата усилий и денег. Если б я был фрилансером, я бы потянул 5 тренировок. Но в условиях когда после тренировки надо пилить сразу на работу на другой конец города, я просто сдуюсь через некоторое время в таком режиме. Вот и приходится выбирать что-то одно))

Вообще стартовый пост может звучать странно, понимаю. Мне не решение нужно, которое вы за меня примете :) Хочу просто послушать разные "за" и "против", поскольку от спорта я относительно далёк и могу не видеть всех плюсов или минусов в разных активностях

2 часа назад, baltazar87 сказал:

Если проблемы со спиной, то бассейн) А вообще, лично я за бассейн, люблю куда больше чем бег, щас начал бегать только потому, что все закрыто, как откроют возобновлю походы в зал+бассейн, благо все в одном месте! Так, что я бы выбирал зал с бассейном! Но, а так вообще надо действительно стремиться к тому, к чему душа лежит, я много раз пытался бег полюбить, но судя по всему не мое это, средние и короткие неплохо бегал, а вот с длинными не особо дружил!

У меня такой спорткомплекс "зал" + "басс" прямо под домом. В каком режиме ты тренишь? После бассейна идёшь качаться?

Опубликовано:
12.05.2020 в 00:39, persistent сказал:

Приветствую всех.

Требуется совет и аргументы для след опций.

Выбор 1 (глобальный)

Выбрать зал/бассейн или бег/ходьба. Незадолго до карантина я взял неплохой темп: 3 раза в неделю бассейн, 2 раза в неделю качалка. И то и то с тренерами, то есть качественно и технично. Поскольку я в тот период работал практически недалеко от дома, проблем не возникало. На карантине зал не работал, соответственно, придумал себе другое развлечение: каждый вечер с ЛТРкой проходили порядка 10 км. Соответственно, я за карантин не только не набрал а даже сбросил. Итак: зал/басс vs улица?

Выбор 2.1 (зал vs бассейн)

Если выбираю спортклуб. И там и там желательно делать по 3 тренировки в неделю. Работа у меня теперь на другом конце города, тачки нет. Поэтому 2-3 раза я еще вытяну по утрам на 7 утра, но не 5 раз в неделю, иначе сольюсь. Нужно сделать выбор. Советуйте. По залу есть небольшие противопоказания, не не критично.

Выбор 2.2 (бег vs ходьба)

Если выбираю улицу. Коротко о моем отношении к бегу: я его ненавижу. Плюс есть проблемы со спиной. В школе я хорошо бегал на короткие дистанции (до 100 м), но пробежать 1 км для меня уже было мукой. Но щас все кругом помешались на беге, такое ощущение, что половина друзей из ФБ минимум бегает полумарафоны на регулярной основе. 
По ходьбе: можно покрывать часть пути пешком, и, не выделяя особо дополнительного времени, укладываться в норматив. Планирую как и раньше, придерживаться минимум 10 км в день. Советуйте.

Цели и задачи имеются или ради того, что бы было?

Опубликовано:
17.05.2020 в 02:05, Абырвалг88 сказал:

Цели и задачи имеются или ради того, что бы было?

Самая главная цель - для здоровья

Опубликовано:
12 часов назад, persistent сказал:

Самая главная цель - для здоровья

Бассейн, ходьба, ещё велосипед добавить было бы не плохо, ну и умеренные нагрузки в зале в виде офп. 

Опубликовано:
10 часов назад, Абырвалг88 сказал:

Бассейн, ходьба, ещё велосипед добавить было бы не плохо, ну и умеренные нагрузки в зале в виде офп. 

Вел точно нет. Когда на нем ездить? Тут и залом придется пожертвовать в пользу бассейна. Я просто не буду это все успевать.

Опубликовано:

С таким винегретом ты просто сливаешь ресурсы. Выбери что-то одно, зафиксируй прогресс. Через полгода-год меняй вид спорта на другой. Мой цикл 1-2 года. 1 год кроссфит/1 год тренажёрный/2 года тяжёлая атлетика. Далее меняю по настроению. В итоге и внешка, и сила, и функционал.

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:
25.05.2020 в 08:15, tymmi сказал:

С таким винегретом ты просто сливаешь ресурсы. Выбери что-то одно, зафиксируй прогресс. Через полгода-год меняй вид спорта на другой. Мой цикл 1-2 года. 1 год кроссфит/1 год тренажёрный/2 года тяжёлая атлетика. Далее меняю по настроению. В итоге и внешка, и сила, и функционал.

Если ты внимательно читал, то у меня есть ограничения по здоровью. Тяжелая атлетика мне противопоказана, тренажерка - частично. В итоге с тренером добазарился и щас у меня два бассейна и две тренажерки в неделю (тренер мне делает смешанніе тренировки с элементами TRX)

  • 4 недели спустя...
Опубликовано:
25.05.2020 в 08:15, tymmi сказал:

С таким винегретом ты просто сливаешь ресурсы. Выбери что-то одно, зафиксируй прогресс.

полностью согласен. сначала подкачай мышцы в тренажерке полгода -год

а потом уже для здоровья плавай

12.05.2020 в 11:35, persistent сказал:

Мне нравится бассейн. Но подкачать мышцы тоже хотелось бы.

совмещая тренажерку с бассейном мышцы не нарастишь..всем известно что силовые+кардио  почти не увеличивают массу, тебе надо качать мышцы и меньше тратить энергию при этом, тогда будет быстрее прогресс в мышцах.

Почитай на тематических сайтах про набор массы и сушку....

Мы тебе щас тут насоветуем.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    2. 640

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    3. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 10

      Помогите решить ситуацию

    5. 46

      Знакомства в живую)

×
×
  • Создать...