У всех есть нехватка витамина д3. Его можно принимать и без теста. Желательно вместе с жиром, обычно рекомендуют с омега 3. На кожу, волосы и ногти хорошо влияет цинк. Но его нужно пить ограничено. Так же не помешает пиколинат хрома. От него не бывает передоза, поэтому его следует пить после последнего приема пищи. Он помогает нормализовать чувствительность к инсулину. Если плохой сон, то это тоже конечно влияет на внешний вид. Тут поможет триптофан. Хорошая вещь. С выпадением волос он вроде как не поможет. Но у отца был друг достаточно в возрасте, седой разумеется.

Это что-то вроде пацанских цитат про брат за брата, только для девочек?) Разное бывает, только чтобы решить проблему ее нужно перестать отрицать и начать анализировать. «я хорошая, но непонятая, виноваты мужики» - это отговорка для себя на бездействие, а не поиск решения

А норм вообще вырывать слова из контекста? Я ждал помощи и советов, не в плане некст. Но лишь два человека , здесь давали советы, а не обсуждали чужие кейсы. Я понимаю, что никто никому здесь не обязан в плане помощи, но в принципе, зачем на форум ещё приходят? За советом к более опытным

Очень часто бывает так: к шлюхам вы относитесь как к леди, а к леди, как к шлюхам.

Да, иногда мужики бывают как Вэнс Мэнсон из Хитча. Ты наверно об этом. Но это лишь один из вариантов отношения. Даже рикитики пишет, что он галантен со своей королевой, а сошке пишет на грани и за гранью фола.