Это тебе поможет!

[Alandelon 9]

Иррациональные- мысли это те мысли, ценности, действия ,убеждения которые отдаляют нас от цели(с)

Всем привет занимаюсь саморазвитием достаточно большое количество времени. Начинал с пикапа но это меня не остановило=))

Прочитал много книг от изотерики и до книг психиатров...Много инфы нашёл, пришёл к выводу -есть книги где одна вода(там говорится что земля круглая ,ну даже если она и плоская а что это собственно говоря меняет?)А есть норм книги с полезной мотивацией и действиями ну как например в пикапе,ну хотя и по пикапу есть книги с водой...

Ну в общем есть полезная инфа ,а есть бесполезная только голову засоряет тебе ,а на самом деле в твоей жизни не че не меняется кроме мирровозрения

В общем решил я это написать только после того как полностью убедился в эффективности этой полезной инфы . Ибо было у меня много противоположного опыта.

И так в какой бы ты ситуации не находился это тебе поможет, оторвала ли тебе руку ,лишился ты зрения или сидишь пожизненное или жить тебе осталось всего с месяц да что угодно, хоть ты самый счастливый человек в мире(по факту) а не по мнению своему, счастье оно такое сегодня оно есть ,а завтра нет, сегодня деньги есть а завтра уже нет, ну или наоборот сегодня нет, а завтра будут.

Единственный случай в котором эта инфа тебе не поможет это тот случай когда ты уже знаешь про эту инфу и пользуешься ей!

Как говорится-все гениально просто ну что-ж правильно говорят! Еще говорят что не само событие нас гложет а отношение нас к этому событию,что ж иногда нужно прислушиваться к древней мудрости

Умом мы понимаем ,а как изменить это отношение к тому или иному событию?

В библии сказано сначало было слово...Я говорю сначало мысль, все начинается с мысли!

И так представляем ситуацию: девушка стоит на остановке ждет парня ,парень на машине едет к ней ,она долго ждет он уже опаздал звонит ему на телефон а он недоступен. Что ей нужно об это думать чтобы тревожиться,правильно-он попал в аварию и разбился! ну или бросил её и к другой поехал)))А что нужно думать об это ситуации что бы не волноваться? правильно он стоит в пробке,телефон разрядился и скоро он к ней подедит!!!

Вот - нужно думать рационально!

Я вас прошу думать рационально(не путать с позитивным мышлением). Позитив.мышление это -самона"бон. Я вас не прошу думать про то - что бы с вами не происходило это нормально -нет. Я вас прошу думать рационально. Допустим я мыслю позитивно и иду в казино и думаю я полюбому выйграю ,выйграю,выйграю я выиграю мне повезет и всё тут я стану миллиардером.(это я мыслю позитивно)А если мыслить рационально то лучше в казино вообще не ходить а заработать деньги честным путем ,казино-это зло, азарт и криминал....Тоесть вы уже немного поняли чем позитив отличается от рациональности!Хотя они чем то и похожи...

К примеру человеку страдаещему какой либо фобией(страх без явно видимых причин -на то это и фобия) может подойти такая рациональная мысль как:

Все что происходит-это происходит в моей голове(не больше)

Вероятность того что меня собьёт машина выше чем то (чего я боюсь),просто мой мозг не берет это во внимание...

Рациональные мысли можно записывать в тетрадь или в ворлд я записываю в напоминалке в телефоне иначе толку мало будет....

Самую главную рациональную мысль я записал в верхней строчке этого поста

И так продолжим, дело в том что все мы люди социальные, даже чел отшельник время от времени с кем то пересекается,тоесть нас миллиарды и быть одному просто невозможно,что на работе,что в поход в магаз,что на форуме мы все контачим друг с другом.

Запишем супер мега ядерную рациональную мысль:

У человека нет борьбы за выживаемость и территории!

Тоесть все сыты довольны крыша над головой есть,с голоду не кто не умирает.Как в библии говорится -не надейся на завтрешний день!

Тоесть все что происходит в колективе на работе ссоры в семье измены, понты, недопонимания -не от того что Вас кто то хочет выжить или убить, а все ради какого либо ЭГО самоутвердения равлечения и.т.п Тобишь какой смысл вас убивать или выживать? Борьба ведь вся не за жизнь ,а на смерть.Тобишь грабитель или насильник если  и убивает человека то не и от того что он с голоду помирал и т.п Он просто делает это ради раскошной жизни или чтоб удовольствие получить(если маньяк),легкой нажживы денег власти и.т. но не от того что ему не хватает пресной воды и.т.п

И так еще раз повторсь:

Иррациональные- мысли это те мысли, ценности, действия ,убеждения которые отдаляют нас от цели(с)

У человека нет борьбы за выживаемость и территории!(с)

Работайте над вашими рациональными мыслями,возьмите тетрадь и перепешите основные рационалы которые я выпесал в этом посте.

Ну а дальше как в анекдоте-это ваш сон,рациональные мысли должны доходить до вас сами,тоесть со временем вы сами должны будете сделать какие либо умозаклчения по этому поводу, тоесть какие то рациональные мысли вы будете придумывать сами,ну или они вам сами будут лезть в головутолько обязательно их записывайте!

 

 

 

 

Изменено 24 февраля 2023 пользователем Alandelon (история изменений)

[Alandelon 9]

Цитата

Решение проблем и время

Мы коснулись некоторых примеров того, как родительская любовь — или ее недостаток — влияет на развитие самодисциплины вообще и на способность откладывать удовольствие в частности. Рассмотрим теперь другие, не столь явные, но не менее разрушительные ситуации, когда неумение отложить удовольствие портит жизнь взрослым людям. Большинство из нас, к счастью, развивают в себе достаточную способность откладывать удовольствие и, пользуясь ею в годы учебы в школе и высшем учебном заведении, благополучно причаливают к материку зрелости, избежав криминально-процессуальных приключений. Однако же наше развитие не бывает совершенным и полным, а потому и способность решать жизненные проблемы остается несовершенной.

В тридцатисемилетнем возрасте я научился ремонтировать вещи. До этого почти все мои попытки починить водопроводный кран, детскую игрушку или дверцу шкафа в соответствии с иероглифическими указаниями инструкции по пользованию заканчивались неудачей, недоумением и досадой. Я умудрился как-то одолеть медицинский институт, поступил на службу, работал психиатром и содержал семью, но в бытовой механике чувствовал себя полным идиотом. Я был убежден, что у меня отсутствует какой-то ген и что природа роковым образом лишила меня способности к ручной работе. И вот в один прекрасный весенний день, во время воскресной прогулки, я увидел, как мой сосед ремонтирует газонокосилку. Я поздоровался с ним и заметил:

— Слушай, я восхищаюсь тобой. Я никогда ничего подобного не умел делать.

Сосед ответил мимоходом, не задумываясь:

— Ты просто не хочешь дать себе время.

Я продолжал свою прогулку, слегка озабоченный апостольской простотой и определенностью его ответа. Неужели он прав? Разговор запомнился, а вскоре подвернулся и случай «дать себе время». В машине моей пациентки заело ручной тормоз; она знала, что нужно залезть под машину и что-то там сделать, но что именно — не имела понятия. Я лег на спину и, забравшись под машину, очутился под передними сиденьями. Я дал себе время, чтобы устроиться поудобнее. Устроившись, я дал себе время, чтобы все хорошенько рассмотреть. На это ушло несколько минут. Сначала я видел только беспорядочную мешанину из проводов, трубок и стержней; их назначение было мне неизвестно. И все же понемногу, не спеша, я определил расположение всех деталей, относящихся к тормозу. Затем я обнаружил небольшую задвижку, которая перекрывала движение тормоза. Не торопясь, я обследовал задвижку со всех сторон и убедился, что, если ее легонько переместить вверх простым нажатием пальца, она освободит тормоз. Так я и сделал. Одно простое движение — и проблема решена. Я — мастер-механик!

Конечно, знаний у меня далеко не достаточно; и я не бросился их добывать, потому что уже посвятил свою жизнь немеханическим премудростям. В случае чего, я просто отправляюсь в ближайшую мастерскую. Но теперь я знаю, что у меня есть выбор и что я не проклят, не дефективен генетически, я не бестолочь! И еще я знаю, что я, как и всякий нормальный человек, могу решить любую проблему, стоит лишь дать себе время.

Это очень важно. Ведь многие люди просто не дают себе времени на решение всевозможных житейских проблем — интеллектуальных, социальных или духовных, — точно так же, как я не давал себе времени решать «механические» проблемы. Случись это раньше, до моего механического озарения, я бы неуклюже засунул голову под машину моей пациентки, первым делом подергал бы несколько проводов, не имея даже смутного представления о том, что я делаю, и, не добившись ничего, воздел бы руки: «Это выше моего разумения».

А ведь именно таким способом многие из нас решают массу ежедневных проблем. Женщина-экономист, о которой я рассказывал выше, была глубоко любящей и преданной, но довольно беспомощной матерью двоих детишек. Она достаточно внимательно и чутко слепила за ними и замечала их эмоциональные отклонения и собственные педагогические промахи. Но, заметив, она неизменно избирала одну из двух тактик: либо принимала те меры, которые приходили ей на ум в первые секунды (больше еды на завтрак; раньше в постель и т. п.), не считаясь с тем, имеют ли эти меры вообще отношение к возникшей ситуации; либо мчалась в ближайшую «ремонтную мастерскую» — то есть ко мне — со своим отчаянием: «Это выше моего разумения. Что мне делать?». Эта женщина отличалась острым аналитическим умом и вполне справлялась со сложными служебными задачами (когда не избегала их). Но, сталкиваясь с личной проблемой, она вела себя так, словно была начисто лишена всякой мудрости. Разгадка оказалась простой: время. Осознав личную проблему, она так расстраивалась, что искала немедленный выход; нестерпимая досада требовала решения, не давая времени на анализ проблемы. Решение проблемы представлялось удовольствием, отложить удовольствие больше чем на одну-две минуты она была не в силах, решения получались ни с чем не сообразными, семью постоянно лихорадило. К счастью, благодаря своему терпению и настойчивости в лечении, эта женщина постепенно научилась дисциплинировать себя и выдерживать время, необходимое для анализа семейных проблем и принятия хорошо обдуманных и эффективных решений.

Мы здесь не обсуждаем эзотерические случаи ошибок в решении проблем, характерные для людей с явно выраженными психическими отклонениями. Эта женщина — обыкновенный человек. Кто из нас может утверждать, что неизменно уделяет достаточное время анализу проблем своих детей или разбору внутрисемейных противоречий? Кто из нас достиг такого уровня самодисциплины, что ему никогда не приходится бессильно опускать руки перед семейными проблемами: «Это выше моих сил»?

Но дело в том, что существует еще более примитивный и более разрушительный дефект в механизме решения проблем, чем наши нетерпеливые и неадекватные попытки все решать незамедлительно; этот дефект вездесущ и универсален: надежда. Надежда на то, что проблемы исчезнут сами собой. В одном небольшом городке холостой тридцатилетний торговец стал встречаться с женой банкира, с которым она недавно разошлась. И торговец, и банкир посещали одну и ту же группу коллективного лечения. Торговец знал, что банкир — человек вообще злобный и к тому же глубоко травмирован уходом жены.

Скрывая от членов группы и от банкира свою связь, торговец понимал, что поступает нечестно, как понимал и то, что рано или поздно банкир неизбежно все узнает. Единственным решением было бы откровенно рассказать товарищам о своей связи и выдержать гнев банкира, чувствуя за собой моральную поддержку группы. Торговец и это понимал, но ничего не сделал. А три месяца спустя банкир обо всем узнал и, как и следовало ожидать, пришел в ярость: для него этот инцидент стал достаточным поводом, чтобы бросить лечение. Осужденный группой за деструктивное поведение, торговец оправдывался так: «Я знал, что разговор об этом превратится в склоку, и мне казалось, что лучше промолчать — и тогда обойдется без склоки. Я думал, что смогу переждать какое-то время и проблема исчезнет сама собой».

Проблемы не исчезают сами собой. С ними необходимо работать, иначе они остаются вечным барьером на пути роста и развития души.

Группа совершенно однозначно дала торговцу понять, что его склонность избегать решения проблем, игнорировать их сама по себе является его серьезнейшей проблемой.

Прошло еще четыре месяца, настала осень, и тут наш торговец решился осуществить свою давнюю мечту: как-то внезапно он бросил службу в торговле и открыл собственное предприятие по ремонту мебели. Тщетно группа убеждала его, что он рискует, затевая такие перемены к зиме, уговаривала повременить — он всех уверил, что новое дело настолько прибыльно, что все обойдется. Спорить было бесполезно. А в начале февраля он объявил, что оставляет группу, так как ему нечем платить за лечение. Он разорился вчистую и должен был искать себе службу. За пять месяцев он отремонтировал только восемь мебельных изделий. Когда его спросили, почему он не начал раньше искать работу, он ответил: «Я еще полтора месяца назад понял, что мои деньги слишком быстро тают, но мне как-то не верилось, что дойдет до такого. Вроде бы особой угрозы и не было. А теперь дела совсем плохи». Конечно же, он избегал, сколько мог, своей проблемы. Медленно и трудно приходил он к осознанию того, что, пока он сам не решит проблему игнорирования проблем, ему не поможет даже вся психотерапия мира.
Склонность игнорировать проблемы — это еще одно очевидное проявление нежелания откладывать удовольствие. Противостояние проблемам, как я уже говорил, болезненно. Добровольно взяться за проблему заранее, до того, как к этому вынудят обстоятельства, означает отложить в сторону нечто приятное или менее болезненное ради чего-то более болезненного. Это выбор: страдание сейчас, в надежде на будущее удовольствие, — или продолжение теперешнего удовольствия в надежде, что будущее страдание не обязательно.

Можно подумать, что продавец, игнорировавший столь очевидные проблемы, был человеком эмоционально незрелым или психологически примитивным. Нет, я еще раз подчеркиваю, что это был обыкновенный человек, подобные незрелость и примитивность существуют в каждом из нас. Один известный генерал, командующий армией, сказал мне как-то: «Единственная и величайшая проблема этой армии и, я думаю, всякой организации, состоит в том, что почти все руководители сидят в своих подразделениях и смотрят на проблемы, глядят им прямо в лицо — и ничего не делают, словно ожидая, что проблемы повернутся и уйдут, если сидеть достаточно долго». Генерал говорил не об умственно отсталых или дефективных. Он говорил о других генералах, полковниках, взрослых мужчинах с несомненными способностями и привычкой к дисциплине.

Родители — это тоже руководители, и, хотя обычно они не имеют надлежащей подготовки, их задача ничуть не проще, чем управление компанией или корпорацией. И, подобно армейским начальникам, большинство родителей месяцами и годами взирают на проблемы своих детей или своих отношений с детьми, прежде чем предпринять какие-то действия — если они вообще их предпринимают. «Мы думали, может быть, он это перерастет», — говорят родители, когда приводят к детскому психиатру ребенка с проблемой пятилетней давности. При всем уважении к сложности задач воспитания необходимо сказать, что родительские решения слишком уж заторможены и нередко дети действительно «перерастают» их. А ведь не вредно было бы присмотреться к проблеме внимательнее и попытаться помочь детям «перерасти» ее. Да, дети часто «перерастают» — но еще чаще этого не происходит. Как и многие другие, детские проблемы становятся тем серьезнее, чем дольше игнорируются. И тем болезненнее оказывается их решение.

(с) Морган Пек - "Непроторенная дорога. Новая психология любви (мяг)"