добавлю к плану, по здоровью:
сдать тестостерон на вых. или в начале недели, а заодно проверить др.показатели , тот же витамин Д
сдать общий крови, мочи для начала, там если будут вопросы то расширенные
аналих/гормоны по щитовидке: психиатр спрашивал за наследственные болячки - вспомнил что у матери к 30 годам увеличилась щитовидка, он предложил сдать на неё анализы ибо большие шансы что и у меня может быть
стомат.: на неделе за 1 заход в ~1.5ч. мне сделали аж 4 пломбы, еще 2 надо. НО, 7у зубу мешает 8й, который уже можно удалить т.к. создаёт проблемы 7у, развернув его немного сказал врач
сделать узи/мрт большого пальца на руке и коленей, консультация по лечению: подозреваю много лет воспаленн сустав пальца (хруст регулярный, может артроз какой), а колено будь-то воспалено, бывает жжение , но нет боли. Из-за этого я годами и не бегаю на улице, берегусь. А на дорожке в зале березно, на не большой скорости, не более 9-10км
уролог! пора бы уже, был в том году летом или в конце весны + часто хочется в туалет бывает (когда как сегодня стресс или от холода + еще проблемка)
добавлю на счет антидепресанта который пропить 10дней и отписать психиатру, он сказал за бонусы:
помогает при СДВГ (расфокус, несобранность) , позволит долго удерживать внимание
улучшает сон
влияет на либидо (вау, удивлён)
и конечно же самое главное - рассчитываю что попустит , буду расслбаленей себя чувствовать, жить легче будет и самое главное работать
по улучшению себя:
пройти 1 из скачанных курсов по сепарации от матери, надеюсь это даст хоть капельку увренности, понимания как жизнь одному, добавит уверенности в себе
обновить гардероб, вот здесь самое непрятное , напряжное и очень много времени требует 👿, так не хочется заниматься
есть седые волосы 😬 с 31го, на челке их уже пару десятков точно, а по бокам головы так же если не стригусь больше мес., но пока мне состригают по 0.3, не так заметно. Я хз пока что делать, краситься так рано (и садиться на иглу!) желания нет и мне нравятся мои тёмно-каштановые волосы
