Перейти к публикации
пикап.Форум

Сколько кг скинуть и что можно улучшить?


Рекомендованные сообщения

Здравствуйте! Хочу похудеть и работаю в данном направлении. Сильно худеть не хочу, хочется просто схуднуть до стабильного 50 размера. Что еще можно сделать?

35 лет, рост 173, вес не знаю)

20240303-165401.jpg

20240307-210603.jpg
 20240307-170733.jpg
 20231019-184833.jpg
 IMG-20240310-125254-430.jpg
 IMG-20240310-125232-649.jpg
 IMG-20240310-125300-854.jpg
 IMG-20240310-125236-518.jpg
 IMG-20240310-125309-426.jpg
 IMG-20240310-125227-429.jpg


 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Ответы 223
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Популярные публикации

Даже она (они) замужем, а ты нет

Сделаем) Я ж не мужик - пизд@ть не буду. 

Плевать на окружающих, ты прекрасна. Алкоголь рулит:)

17 минут назад, Галадриэль сказал:

Зато морщин нет в 35, лицо как яблочко наливное!

 

Спасибо большое!*)

Да это просто ботекс каждые 3 мес) Кожу тоже пролечила у косметолога). Удалила всякие фиговины на коже и шрамики. Еще склерознула ноги раз 5, руки 2 раза и венки под глазами (2 раза). Очень понравилось)

 

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Изменено пользователем Лесная лиса (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
45 минут назад, Vasilii сказал:

Прям не знаешь? Ага, ага

Согласна, надо уточнить. Чтобы отследить мало-мальски динамику.

 

Вечно некогда или неохота)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вайб той самой успешной тёти, которая приезжает с подарками)
Мне кажется, худеть не надо, разве что малость, если желание есть.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Лесная лиса сказал:

Спасибо большое!*)

Да это просто ботекс каждые 3 мес) Кожу тоже пролечила у косметолога). Удалила всякие фиговины на коже и шрамики. Еще склерознула ноги раз 5, руки 2 раза и венки под глазами (2 раза). Очень понравилось)

 

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Серьёзные планы на весну?) 

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Лесная лиса сказал:

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Плевать на окружающих, ты прекрасна. Алкоголь рулит:)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 минут назад, Графиня сказал:

Плевать на окружающих, ты прекрасна. Алкоголь рулит:)

Я смотрю, что алкоголь это прям какой-то эликсир молодости) вы обе намного моложе своих лет выглядите) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Галадриэль сказал:

Я смотрю, что алкоголь это прям какой-то эликсир молодости) вы обе намного моложе своих лет выглядите) 

Как без 5-ти минут 42-х летняя, благодарю! 

Давай с нами:)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Графиня сказал:

Как без 5-ти минут 42-х летняя, благодарю! 

Давай с нами:)

Не, здоровье не позволяет) а то бы я с радостью) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, HikkaP сказал:

К сожалению, по этим фото сложно оценить ваши внешние данные. 

Нужно snapshots

 

Нужны просто shots. Рекомендую текилу. 

Всё у девушки отлично, нарывается на комплименты просто:)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

если уж до чего и доколупаться, то наверно до волос, думаю более естественный цвет смотрелся бы более лухари)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, disko_je сказал:

если уж до чего и доколупаться, то наверно до волос, думаю более естественный цвет смотрелся бы более лухари)

Лухари. Вам, пишущим из Мазерати, не угодишь. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вообще блондинка с карими глазами - красивое сочетание) 

Но так как у автора яркая внешность, ей не надо тёмного цвета волос. 

Я вот блонд не могу себе позволить, потому что глаза светлые и блонд делает безликой вообще. 

Изменено пользователем Галадриэль (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, disko_je сказал:

какой там.. из маршрутки)

Вот именно. Пересядете в Мазерати - пишите:) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Just now, Графиня said:

Вот именно. Пересядете в Мазерати - пишите:) 

тогда уже мне будут писать) я будучи на мазерати точно никому писать не буду

4 minutes ago, Галадриэль said:

Вообще блондинка с карими глазами - красивое сочетание) 

Но так как у автора яркая внешность, ей не надо тёмного цвета волос. 

Я вот блонд не могу себе позволить, потому что глаза светлые и блонд делает безликой вообще. 

естественный не значит темный же, она светленькая темный не пойдет. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну ты бы еще в балахон завернулась) Хоть бы в чем-нибудь обтягивающим сфоткалась. 

Тут чтоб опытным глазом оценить и профессиональную рекомендацию дать с точностью до грамма нужны более информативные фотки.

Вот встаешь в полный рост, одежду полностью скидываешь. Лифчик тоже. Это важно. По форме груди и обвислости делается более точный прогноз) Ну и фоткаешься. Фотки сюда. мы оценку. Все поняла? Тогда исполняй! Сама понимаешь, это для твоего же блага!

Мордочка лица такая симпатичная, а вес лишний нагнала. Что ж ты так? Кг 10 точно скидывать надо и руки подкачай.

 

 

 

1 час назад, Графиня сказал:

Алкоголь рулит:)

Выпил за твое здоровье)

Изменено пользователем Hatter87 (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Hatter87 сказал:

Мордочка такая симпотичная, а вес лишний

 

Арбузер!!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Графиня сказал:

Арбузер!!

Я потом "лица" еще к "мордочке" добавал, поэтому я лайтовый такой, безобидный арбузер!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Hatter87 сказал:

Ну ты бы еще в балахон завернулась) Хоть бы в чем-нибудь обтягивающим сфоткалась. 

Тут чтоб опытным глазом оценить и профессиональную рекомендацию дать с точностью до грамма нужны более информативные фотки.

Вот встаешь в полный рост, одежду полностью скидываешь. Лифчик тоже. Это важно. По форме груди и обвислости делается более точный прогноз) Ну и фоткаешься. Фотки сюда. мы оценку. Все поняла? Тогда исполняй! Сама понимаешь, это для твоего же блага!

Мордочка лица такая симпатичная, а вес лишний нагнала. Что ж ты так? Кг 10 точно скидывать надо и руки подкачай.

 

 

 

Выпил за твое здоровье)

Если она скинет 10 кг, она постареет лет на 7 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Hatter87 сказал:

Выпил за твое здоровье)

Лучше б приехал и тр@хнул меня. Выпил он...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Галадриэль сказал:

Если она скинет 10 кг, она постареет лет на 7 

Я думаю, если она прекратит бухать и оторвет свою милую попку от кресла/стула/дивана с целью занятия фитнесом, то она скорее помолодеет лет на 10!

1 минуту назад, Графиня сказал:

Лучше б приехал и тр@хнул меня. Выпил он...

:P

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Hatter87 сказал:

Я думаю, если она прекратит бухать и оторвет свою милую попку от кресла/стула/дивана с целью занятия фитнесом, то она скорее помолодеет лет на 10!

:P

Нет. Лицо похудеет и морщины появятся. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет, однозначно подкачать руки и ноги.

Даже если не скинешь  вес, будет красивей. 

Сейчас видно провисают руки. 

На лицо красотка! Грудь огонь! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем большое-пребольшое спасибо!

Сегодня взвесилась. Ну меньше 100 кг))

 

Фото в купальнике имеется, как раз купила на фитнеса

Шортс тоже есть один, щас найду)

IMG-20240310-125303-850.jpg
 IMG-20240310-125257-575.jpg

 IMG-20240310-125316-962.jpg

 IMG-20240310-125313-987.jpg
 20240311-102522.png

 20240311-102837.png

 20240311-102820.png
 

 

 

Изменено пользователем Лесная лиса (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Лесная лиса сказал:

Цель минус 10 кг точно. Минус 15 наверное в идеале. Но для начала минус 10:)

Чем больше вес, тем проще сбросить. Дерзай. 

А вообще, для чего решила сбросить? Самой не комфортно? 

Мне в наборе веса и похудении больше всего бесит, что вещи надо новые покупать и деньги 6а них тратить) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, LisAlisa сказал:

Кот хороший, тоже щеки наел. 

Это еще хорошо что в юности их отлипосачила))

 

Я об этом всем рассказала, кому могла)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 минут назад, Галадриэль сказал:

Чем больше вес, тем проще сбросить. Дерзай. 

А вообще, для чего решила сбросить? Самой не комфортно? 

Мне в наборе веса и похудении больше всего бесит, что вещи надо новые покупать и деньги 6а них тратить) 

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
29 минут назад, Лесная лиса сказал:

Цель минус 10 кг точно. Минус 15 наверное в идеале. Но для начала минус 10:)

Ну если цель именно вес, тогда начинаем со спорта. Вариантов много разных. Лучше всего многосуставные упражнения. В случае девушек- приседы, велотренажеры и прочие тренажеры, где трясешь всеми конечностями одновременно. Три раза в день не меньше часа. Для какого-то эффекта плацебо можно попить Л-карнитин. Почитать, что такое БОНК в спорте. 

Через месяца 3 ПОСТОЯННЫХ занятий, когда организм привыкнет к нагрузками начинать диету. Помню, когда худел на 30кг, убирал все мучное и жирное, ел только гречку, грудку,ри и овощи. все на пару. Результат был, но потом откат, когда надоело так питаться. Лучше есть все, но просто чуток поменьше. Причем в начале всего на 5%.

Первые результаты не раньше, чем через 6 мес от начала увидишь.

А еще можно сдать анализы на холестерин с расшифровкой на виды холестерина. Если плохой повышен, а остальные в норме, то идти к врачу. На постоянку такая проблема спортом и диетой не решается.

12 минут назад, Лесная лиса сказал:

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

Даже 5 кг отражается на гардеробе) если насели и ты сама проблемы не видишь, то мотивации нет. Если сама хочешь, то получится.

Я бы с анализов начал. Возможно мотивация появится.

Изменено пользователем Specialized (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
25 минут назад, Лесная лиса сказал:

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

Это смотря какой гардероб) у меня и 2 отражаются) и 1 тоже) 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
30 минут назад, Specialized сказал:

Помню, когда худел на 30кг

Привет, а какой вес был изначально? Ты тоже делал приседы? Можно ли делать многосуставные упражнения, если вес допустим 90 кг? 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Namaste_bitches сказал:

Привет, а какой вес был изначально? Ты тоже делал приседы? Можно ли делать многосуставные упражнения, если вес допустим 90 кг? 

Зависит от возраста. С 105 до 75 на сушке при росте 182 я худел в 30 лет. На 75, конечно было круто в плане формы, полный рельеф, но держать ппц тяжело. Половину времени ходишь в полуобмороке от низкого сахара. Так что лучше 80-85 с небольшим запасом энергии.

Нельзя бегать когда ты больше 90. Да и вообще бег для суставов плох. Разгибаются мало конечности , сустав не смазывается. Многосуставные делал всегда, это основа похудения, пил коллаген в порошке (растворимый), что бы суставам было полегче. Главное- разгибать сустав на амплитуду хорошую: не на 100%, но и не на 20%. В зависимости от сустава, конечно, нов. Районе 80%. Для плечевого меньше.

Вот эти все советы делать сгибание сустава с гантелями/штангами на большую амплитуду в первую очередь важно для суставов.

Ну и перед нагрузкой суставы разминать. Как в школе на физкультуре. 

Кстати, лучше приседов- выпады. Задница качается тоже, а не только ноги)

Изменено пользователем Specialized (история изменений)
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Можете фото без макияжа, фильтров, с ракурса на уровне лица с хорошим, в меру мягким светом (который не жёстко,чтобы не подчёркивал морщины, но и не сглаживал, как вечерний или рассеянный их и текстуру кожи, но и не прячет), без подбора ракурса, без волос на лице (у вас везде 3/4, сверху, снизу). Прямой взгляд. Профиль, фото с улыбкой. Могу примерно поискать ссылку 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фотки не увидел. Ты всё удалила.

Но по видео ты обычная женщина для твоего возраста, полненькая. 

По лицу симпатичная. Чуть моложе выглядишь, чем на 35. Хотя уже четко видно, что не 25 точно. 

Фигура скорее всего не очень, но по этому видео сложно оценить. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
49 минут назад, ЛебронНеДжеймс сказал:

Фотки не увидел. Ты всё удалила.

Но по видео ты обычная женщина для твоего возраста, полненькая. 

По лицу симпатичная. Чуть моложе выглядишь, чем на 35. Хотя уже четко видно, что не 25 точно. 

Фигура скорее всего не очень, но по этому видео сложно оценить. 

Это мисс "Лучшая грудь форума".))

Не узнал что ли?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 недели спустя...

Пока что кушать стала меньше. До зала все никак не дойду, но уже на пути к этому. Поглощает рутина, но просвет виден:)

20240316-201712.jpg

 Air-Brush-20240329082936.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дома занимайся сама. Через месяц будет результат виден.

Ну ты красотка! Мы тебя знаем))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 hour ago, Лесная лиса said:

До зала все никак не дойду, но уже на пути к этому.

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 минут назад, disko_je сказал:

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

Лето на носу. На фига бассейн. На велик села, винчик в рюкзак, до озера и обратно. Организм в восторге будет. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, disko_je сказал:

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

Не, бассейн столько калорий не сжигает как тренировки в зале или на воздухе. Бассик чисто для разнообразия.)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...