Грамотный подход учитывает и метаболизм, поэтому хватит и года. Вообще о таких фотках надо думать, когда ты сильно хорошо выглядишь, иначе это кринж полнейший. Но через год при грамотном подходе к спортзалу даже в одежде будешь выглядеть совсем по-другому.

С чего вдруг?

Увы не хочет. За три года даже не погуглил информацию в этом направлении. "Сделал всё что можно было"

Какие это? Я так и написал:

нам с @Hезнакомец больше достанется)