Похудеть в 30+ лет на 30+ кг

[Sammy_Davis 13]

Похудеть в 30+ лет на 30+ кг

Реально ли?

Есть ли примеры среди Вас, ваших знакомых или личностей из интернета?

О себе: 31/168/106, домашний образ жизни из-за внешних обстоятельств (политика)

Зал и ходьба пока под вопросом, есть только гантели разборные небольшие и турник, могу только несколько секунд повисеть.

Но мне кажется что тут не столько упражнения нужны, сколько работа со психикой нужны, потому что очень много стресса последние 2 года, что и провоцирует переедание.

Нужно какой-то лайтовый заход, а не план типа "исключить сладкое с завтра и 100 отжиманий в день". И сколько времени на это может уйти?

 

Знаю что похожую тему создавал, но у меня чуть чуть поменялись обстоятельства.

 

[Manatusik 1 425]

Посчитай сколько ты калорий в день потребляешь и постепенно уменьшай количество.