История изменений

набор веса при шизофрении на лепонексе Это очень частая и биологически объяснимая проблема, а не «слабость характера». На Лепонексе (клозапин) набор веса — один из самых распространённых и тяжёлых побочных эффектов. Ниже — спокойно и по делу. Почему на Лепонексе почти у всех растёт вес 1️⃣ Он ломает регуляцию аппетита Клозапин: усиливает чувство голода снижает ощущение насыщения тянет именно на быстрые углеводы и жир Это не «психологическая тяга», а нейрохимия. 2️⃣ Он меняет обмен веществ Даже при том же количестве еды: замедляется базовый метаболизм повышается инсулинорезистентность легче откладывается жир Поэтому классическое: «Я ем как раньше, а вес растёт» — абсолютно типично. 3️⃣ Он усиливает сонливость и снижает активность меньше движения больше сидения/лежания труднее заставить себя двигаться И это побочка, а не лень. 4️⃣ Он снижает внутреннюю энергию и мотивацию Даже если: мысли ясные психоз в ремиссии 👉 энергии на «подвиги» меньше, чем у здорового человека. Ключевая вещь, которую важно принять Вес на клозапине ≠ показатель силы воли. Это фармакологический эффект. Очень многие: набирают 10–30 кг даже при умеренном питании даже зная «алгоритм похудения» Ты здесь не исключение, а правило. Почему «худеть как раньше» на Лепонексе не работает То, что работало до болезни или до препарата: жёсткий дефицит резкое увеличение активности «соберись» 👉 На клозапине это часто приводит к: истощению усилению тревоги откатам и срывам ухудшению психического состояния И это реальный риск, а не выдумка. Что считается РЕАЛИСТИЧНОЙ целью на Лепонексе Важно сменить критерий успеха. ❌ Нереалистично быстрое похудение «вернуться в прежнюю форму» жёсткие диеты ✅ Реалистично остановить набор веса стабилизировать +/− 1–2 кг очень медленно снижать (0.5–1 кг в месяц) улучшить анализы, а не цифру на весах 👉 В психиатрии стабилизация веса уже считается успехом. Что действительно помогает (без насилия) 1️⃣ Питание — не меньше, а иначе Работает лучше всего: высокий белок тёплая еда регулярность (одно и то же время) Не «меньше есть», а: есть так, чтобы не разгонять голод 2️⃣ Исключать не всё, а триггеры Обычно это: сладкие напитки печенье/конфеты «на автомате» ночные перекусы 1–2 точки → уже эффект. 3️⃣ Движение — минимальное, но регулярное Не спорт, а: 5–10 минут в день каждый день Это сигнал телу, а не тренировка. 4️⃣ Сон и ритм — важнее диеты Если сон плохой: вес почти не снижается аппетит выходит из-под контроля На клозапине сон — часть лечения, а не «леность». Очень важный медицинский момент Если вес растёт сильно, обычно психиатры рассматривают: коррекцию дозы добавление препаратов для метаболизма мониторинг сахара и липидов ❗ Самостоятельно ничего не менять. Но обсуждать с врачом — нормально и правильно. Самая важная мысль для тебя Ты уже платишь высокую цену за стабильную психику. Набор веса — часть этой цены, а не твой провал. Сейчас твоя задача: сохранить ремиссию не сломать тело попытками «через силу» медленно вернуть ощущение контроля Если хочешь, дальше можем: разобрать как худеть именно на клозапине без риска составить антистресс-план стабилизации веса обсудить, что можно мягко обсуждать с психиатром или просто отделить где болезнь/препарат, а где ты Ты не один в этом. И ты не слабый.

Ну так придумай ей несложную работу для начала. Навскидку: У тебя (друзей) проект. Ничего не успеваете, срочно нужно помочь с документами. Сделать опись и подготовить для передачи в архив. Или у кого-то на носу детский праздник, а она знает как ладить с детьми - нужно помочь спланировать...

Всё же решил начать по-нормальному выходить ближе к весне. Ориентировочно начну в середине марта, по погоде

напарники по старинке берут телефоны все как один. Всем, кроме одного меньше 50-ти Фетиш - чем моложе ОЖП тем круче (в разумных пределах конечно). Считается что пенсионерки (это условно старше 25) - никуда не убегут, их можно поклеить будет и позже, а вот школьнцы/студентки тают на глазах, ни минуты не ждут

На уровне понимания (и имея знания как устроены приматы) тут мне все ясно. Но на уровне ощущений, восприятия (это как раз если представить поменяться ролями) - совершенно контринтуитивно. Любое существо (в теории) мне становится интересным самим фактом проявления внимания ко мне. Не могу вспомнить подкатывали ли ко мне в 25 дамы под 50, но если да - то совершенно точно я в диалог вступал, правда скорее всего не понимая (и даже не предполагая) что общение тут может быть межполовым. Но что точно - подкатывали ахтунги (или голубцы, не знаю как правильно произносится) - и общение мне изначально было совершенно точно интересно равнозначно и тогда, когда я не зная что они есть такое (считал что это что-то из гламурного голливуда и в реальной природе они не встречаются) ну и когда понял что они это суровая реальность, а не фантазии/шутки. Т.е. смысл в том что мое подсознание не пытается понять межполовое или внемежполовое начинается общение, а только - интересно/нет, прикольно/нет