Пару раз худел со спортом на 10+кг. Один раз даже на 30. Первые какие-то эффекты становятся всегда видны через 3 месяца. Не меньше.
Весы, конечно, хорошо, но это только если ты худеешь без спорта на диете. Тогда вес будет падать потому, что ты только сжигает как жир, так и мышцы. Там да, если правильно питаешься, то вес начинает уходить быстро. Но там тоже свои моменты есть с тем даже, что сначала просто вода уходит. У похудения бкз спорта много нюансов, как например потеря мышц: задница сдувается и начинает провисать, худеют руки и тд.
А при занятиях спортом, даже просто кардио, вес второстепенен и уходит далеко не сразу, и это не означает, что прогресса нет.
Короче лучше на вес не смотреть первые пару месяцев точно. Продержался на спорте 2-3 месяца? Молодец. Не уходит вес все равно? Вот тут уже добавляешь правильное питание. До этого не стоит надеяться на какой-то результат, и это нормально.
Ну и по собственному наблюдению, жир с живота и кубики пресса можно увидеть в самый последний момент. Вот что бы их увидеть, надо конкретно упороться сос портом и диетами одновременно.
И, кстати, лучше чем вес о прогрессе говорят сантиметры: талии, ляшек, груди
