Эмиграция — это почти всегда сильный стресс, даже если она запланированная и «по хорошим причинам».
Почему так ощущается:
Потеря опор — привычная среда, язык, бытовые мелочи, социальные роли.
Постоянная неопределённость — документы, работа, деньги, статус.
Одиночество — даже при наличии людей вокруг нет «своих».
Идентичность трещит — то, кем ты был «дома», не всегда работает «там».
Накопленный фон усталости — стресс не острый, а тянущийся месяцами.
Важный момент:
стресс ≠ ошибка. Это нормальная реакция психики на резкую смену среды, а не признак слабости или «неподходящей страны».
Чуть облегчает процесс:
не требовать от себя «сразу адаптироваться»;
сохранять ритуалы и кусочки старой жизни;
строить микро-стабильность (режим, знакомые места, повторяемые действия);
помнить, что первые 6–12 месяцев — самый тяжёлый этап.
girlgoldenhouraestheticssunsetaestheticshadowaesthetichomeaesthetics.thumb.jpg.984c14d20bc7fb48b8caf78db7d83f52.jpg)
