рекомендую почитать книжку Джеймса Аленна «как человек мыслит» и Джо Диспенза «развивай свой мозг»
первый на примере сотен людей описывает эффект мысли, а второй с научной точки зрения к мыслям подходит
это я к тому, что если действительно захочешь измениться, то все получится, но тут все зависит от тебя, так же и ответственность будешь нести ты. В любом случае шаг за привычный образ мышления, считаю самые весомые изменения, когда выходишь с привычного маршрута, даже если маленькими шагами, все равно эволюция
по поводу тренировок, это в первую очередь гормоны, после дня ног или хорошей пизд&ловки на трене (систематически) чувствуешь себя совсем по-другому, это подойдет любому типажу/темпераменту/характеру/человеку, если противопоказаний нет
на ютюбе глянь «панфера» или «темная комната», ну и FAQ на форуме, в комплексе может помочь
опять же при желание
по поводу ровной спины, это невербалика, походи так год, именно скажем так, с целью «занять побольше пространства», в гляделки поиграть, взгляд не отводить (на Кавказе не стоит) не как в мемах «кто на н@хуй», а аккуратно , это будет тебя не хило так менять в совокупности, потом «маска тела» срастается и получается что-то другое
сугубо ИМХО
.thumb.jpeg.a66d7408a553c0c9b195f0a38558aea3.jpeg)
