19 минут назад, Grâce сказал:Но ведь привычки, они же не из воздуха берутся. Они же почему-то прилепают к человеку. Всегда есть какая-то причина и триггер, который запускает привычку. Также и у неё всегда есть внутренняя причина вытащить его из ЧС или ответить на глупое сообщение.
И не от всякой привычки можно избавиться простым избеганием и отказом, а только от самых слабых. Иначе не было бы людей которые срываются.
Ну раз на то пошло, то я переформулирую, с твоего позволения. От всякой привычки можно избавиться, но не каждому дано. Проблемы, которые связаны с изабвлением от привычек, чаще всего возникают из-за некоторой формы аутогрессии по отношению к себе. Вот эти все "преодоления", "дисциплина", "контроль" - далее срыв, расстройство, снижение самооценки, вот это все про аутогрессию. Вот интересный факт, Том Харди, бывший наркоман и алкоголик. Очень тяжёлые привычки,но избавился.
Если ты не куришь, я тебе могу посоветовать прочитать книгу, Аллан Кар - Легкий способ бросить курить, а потом взять и проанализировать на уровне выше, что вообще происходит в книге, с чем автор работает и как меняет отношение ко вредной привычки и почему это работает. Ещё можно погрузиться в метод 12 шагов, который где только не используется от анонимных алкоголиков, до анонимных должников.
Короче, весь ключ успеха к отказу от конкретной привычки, лежит буквально в изменении восприятия и отношения к этому процессу (конечно же, после снятия биохимечской природы). Изменив восприятие и отношение, шансы на благоприятный исход - резко повышаются, чем дорога через страдания и "лишения".
