Здесь такие моменты:
С друзьями - раз обсудил, где-то пожаловался, но дальше табу эта тема. Попроси не спрашивать. С друзьями нужно добирать положительных эмоций, вдобавок, у тебя чувство доверия подбито, эта ситуация заставляет настороженнее относиться к людям. Теплое общение с друзьями даст компенсацию.
Переписок избегай, пока можно общаться, чуть восстановишься, уже можно флиртовать. Вообще, после силовых прилив тестостерона и стресс не чувствуется, самое лучшее время на расслабоне знакомиться)
На СЗ лучше не лезь, вообще жене никакой информации не давай о себе до развода, пусть находится в неведении, что с тобой и как. Она в любом случае будет перекидывать вину на тебя, это невыносимо нести ношу за то, что она с собой сделала и с ребенком. Лучше не давать ей сильных поводов пораньше этим заняться. Главное сейчас без приключений развестись. Просто на контакт не выходи и в паблике не появляйся. Если начнет агрессивить или какие-то выходки пойдут, дома поставь камеру, а разговоры на запись.