Есть достаточно простые программы действий - это смена образа жизни без отрыва от основной деятельности. Например, парень решил выйти из эмоционального пике в связи с разрывом отношений и всей сопутствующей хренотени, что он делает? Он просыпается утром и решает - все, баста, начинаю новую жизнь. Далее он записывается в зал/секцию, бросает курить, пить, составляет распорядок дня. Далее следует ряд мероприятий для башки - начинает учить иностранный язык, читать умные(художественные) книги, учиться играть на гитаре. Затем меняем круг общения и места отдыха/времяпровождения. Потом заводит новых друзей и подруг... Через довольно небольшой промежуток времени его реальность меняется.
Не знаю как, но это работает не в теории, а на практике.
