хэлп!

[пляжный мальчик 0]

Всем здрасьте. Месяц назад пошел в тренажерку, перечитал довольно много литературы.

Я знаю, что для роста мышц нужно кушать много каллорий, а также потреблять достаточное кол-во белка... При этом неизбежно вместе с мышцами будет расти жирок...

Мой вопрос заключается в следующем: могу ли я тренироваться и не заплывать жиром, если моей целью является не постоянное увеличение мышечной массы,как у всех бодибилдеров, а приведение своего тела к спортивному виду (под спортивным видом я подразумеваю плечи чуть(!) шире талии, кубики пресса и руки побольше). Я понимаю, что такой вопрос может показаться некорректным на форуме по бодибилдингу, но думаю тут мне смогут подсказать=)

В частности для меня важна постоянная прорисовка пресса (при этом еще раз повторю, что я не стремлюсь к постоянному увеличению объемов, лишь немного расширить плечи и увеличить руки). Добьюсь ли я желаемого результата, усиленно занимаясь три раза в неделю + давая себе получасовую аэробную нагрузку каждую треню, и питаясь по шесть раз в день??? Или единственный реальный способ обрести хоть КАКИЕ-ТО мышцы, это обрастать мышцами и жиром, а потом сушиться???

Очень жду вашего мнения, ребят, не игнорируйте плиз мой вопрос только потому, что цель моего посещения зала не соответствует вашей..=)

[sqirtle 0]

Меня тоже интересует этот вопрос! Профи, вы где?

[FuryZ 0]

А меня интересует почему этот вопрос в разделе знакомства?

P.S>Турник самое то

[пляжный мальчик 0]

а мыщцы ног у меня прокачаются???

[sqirtle 0]

а мыщцы ног у меня прокачаются???

А нафига тебе ноги? Чтобы нравиться девочкам нужны руки и сиськи

[пляжный мальчик 0]

а мыщцы ног у меня прокачаются???

А нафига тебе ноги? Чтобы нравиться девочкам нужны руки и сиськи

а чиго исчо нравиттсссяя телкам ????

[Sbower 0]

А исчо телкам нравятся умные парни которые темы создают в соответствующих разделах)

[Великолепный 0]

Темы нужно создавать в нужных разделах + ебланство в других топиках

БАН

[BAS2006 2]

раз уж здесь появилась такая тема...

парни сколько раз вы без напряга можете отжаться от пола и подтянутся на турнике? так для сравнения надо.

а у меня мечта идиота снять квартиру и купить штангу, средства позволяют.

[Vasia85 0]

Ошыбка многих чайников - сначала, млин, наберу жыра по-больше а потом его перекачаю в мышцы. Бред. Нужно потом етот жыр согнать и под ним увидеть мышци. Можно накачатся и без жиру.

[Jastin 0]

У меня нет жира, правда, я параллельно занимаюсь боксом!

Вот и получается что я сухой.

А ноги качать надо обязательно, накаченное тело с пустыми ногами смотрится некрасиво!

Жиром обрастать не надо!

[MaxSice 0]

раз уж здесь появилась такая тема...

парни сколько раз вы без напряга можете отжаться от пола и подтянутся на турнике? так для сравнения надо.

45 и 15

[sobak 0]

Всем здрасьте. Месяц назад пошел в тренажерку, перечитал довольно много литературы.

хороший способ- скалолазание. качается все тело. никакая мышца не зафилонит. тело становится рельефным.

Штанга на мой взгляд не особо нужна- если не подготовлен - можешь навредить. Турник -разными хватами, отжимания - руки уже/шире , приседание на одной ножке/носочке.

60/22