Перейти к публикации
пикап.Форум

хэлп!


Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Всем здрасьте. Месяц назад пошел в тренажерку, перечитал довольно много литературы.

Я знаю, что для роста мышц нужно кушать много каллорий, а также потреблять достаточное кол-во белка... При этом неизбежно вместе с мышцами будет расти жирок...

Мой вопрос заключается в следующем: могу ли я тренироваться и не заплывать жиром, если моей целью является не постоянное увеличение мышечной массы,как у всех бодибилдеров, а приведение своего тела к спортивному виду (под спортивным видом я подразумеваю плечи чуть(!) шире талии, кубики пресса и руки побольше). Я понимаю, что такой вопрос может показаться некорректным на форуме по бодибилдингу, но думаю тут мне смогут подсказать=)

В частности для меня важна постоянная прорисовка пресса (при этом еще раз повторю, что я не стремлюсь к постоянному увеличению объемов, лишь немного расширить плечи и увеличить руки). Добьюсь ли я желаемого результата, усиленно занимаясь три раза в неделю + давая себе получасовую аэробную нагрузку каждую треню, и питаясь по шесть раз в день??? Или единственный реальный способ обрести хоть КАКИЕ-ТО мышцы, это обрастать мышцами и жиром, а потом сушиться???

Очень жду вашего мнения, ребят, не игнорируйте плиз мой вопрос только потому, что цель моего посещения зала не соответствует вашей..=)

Опубликовано:

раз уж здесь появилась такая тема...

парни сколько раз вы без напряга можете отжаться от пола и подтянутся на турнике? так для сравнения надо.

а у меня мечта идиота снять квартиру и купить штангу, средства позволяют.

Опубликовано:

Ошыбка многих чайников - сначала, млин, наберу жыра по-больше а потом его перекачаю в мышцы. Бред. Нужно потом етот жыр согнать и под ним увидеть мышци. Можно накачатся и без жиру.

Опубликовано:

У меня нет жира, правда, я параллельно занимаюсь боксом!

Вот и получается что я сухой.

А ноги качать надо обязательно, накаченное тело с пустыми ногами смотрится некрасиво!

Жиром обрастать не надо!

Опубликовано:
раз уж здесь появилась такая тема...

парни сколько раз вы без напряга можете отжаться от пола и подтянутся на турнике? так для сравнения надо.

45 и 15

Опубликовано:
Всем здрасьте. Месяц назад пошел в тренажерку, перечитал довольно много литературы.

хороший способ- скалолазание. качается все тело. никакая мышца не зафилонит. тело становится рельефным.

Штанга на мой взгляд не особо нужна- если не подготовлен - можешь навредить. Турник -разными хватами, отжимания - руки уже/шире , приседание на одной ножке/носочке.

60/22

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 533

      Хочу вернуть жену

    2. 93

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

    3. 533

      Хочу вернуть жену

    4. 80

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    5. 80

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

×
×
  • Создать...