Сгонка веса перед серевнованиям

[kirill- 0]

Каким способом саме ефективно сгонять весь перед серевнованиями чтобы силы оставались?

И как держать вес?

Мой метод :

Сауна за неделю

Хлеб не есть вобще.

Утром Там чай салат какойто

В обед Тунец (Желательно в воде) и кусок мяса Для энергии Там воды не много можно еще

Потом Тренировка или бег

Вечером Чай и фрукты

Результат за 4 дня скинул 2 с половиной килограмма

Пытался скинуть 5кило за 8 дней!

с 67 на 62

После 4-5 дней вес перестал падать остановился на 64

Кароче скинуть не смог

Выступал в 66

На следущее серевнование (вчера)

Держал вес на 64 Сильно себя в еде и воде не ограничевал Последние 2 дня питался как я разказывал

Кароче вес был норма Силы вроде тоже остались после взвеса там поел хорошенько )

Вопросы:

Каким способом вы гоняете вес ?

Влияет ли это на здоровье?

[Sheih 0]

вольная борьба?

бег в дождевике. 2кг за час. Пока ноги не начнут отваливаться, главное - не сбавлять темп, если начинаешь хоть чуть сбавлять - лучше домой бежать.

насчёт еды сказать не могу, но все знакомые вольники (а их дофига) так делают. Насчёт вольной решил по аватарке, разумеется.

береги уши

[Daite_Dve 0]

Мне старый таец рассказывал как они перед соревнованиями шли в баню, обматывались там полотенцами с ног до головы и махались друг с другом. КОнечно это ацкий труд, надо ацкие нервы и силы, но эффект потрясающий, и еще потом пару суток отлеживались, ничего не могли с собой поделать, даже есть не перло, в итоге за неделю кило 8-9. Да, эт конечно много и для здоровья не хорошо, но сами понимаете, совернования и лучше же попасть в категорию по весу что меньше

[ersport 0]

Каким способом саме ефективно сгонять весь перед серевнованиями чтобы силы оставались?

И как держать вес?

Мой метод :

Сауна за неделю

Хлеб не есть вобще.

Утром Там чай салат какойто

В обед Тунец (Желательно в воде) и кусок мяса Для энергии Там воды не много можно еще

Потом Тренировка или бег

Вечером Чай и фрукты

Результат за 4 дня скинул 2 с половиной килограмма

Пытался скинуть 5кило за 8 дней!

с 67 на 62

После 4-5 дней вес перестал падать остановился на 64

Кароче скинуть не смог

Выступал в 66

На следущее серевнование (вчера)

Держал вес на 64 Сильно себя в еде и воде не ограничевал Последние 2 дня питался как я разказывал

Кароче вес был норма Силы вроде тоже остались после взвеса там поел хорошенько )

Вопросы:

Каким способом вы гоняете вес ?

Влияет ли это на здоровье?

диуретики вообще к соревнованиям пользует но очень осторожно