Перейти к публикации
пикап.Форум

Сколько отожмётесь?


Eligos

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

50 на ладонях ранше делал 20 еле .Просто решил что нужно начать отжиматцо,вот и начал утром в обед и вечером по пару заходов делать.

  • Ответы 105
  • Создано
  • Последний ответ
Опубликовано:

обычно по 100 два подхода утром для быстрого расчехления прес в горизонтали где-то 150 брусья 67 турник обычно делаю два подхода по одному разу при этом подьём и опускание длиться по 2 минуты !

Опубликовано:

2 года назад отжимался не больше 20-30 раз, на зачёти с тренером сделал 107 раз и ещё сдавали пресс на время 50 раз за минуту. Могу сказать, что делая эти упражнения > всего угнетает не боль в мышцах, а несчитаное повторение одного и тоже движения,да и мышцы уже привыкли на разовою нагрузку а не на айробику по моему мнению лучше ходить в спортзал и использовать снаряды( штанги, гантели и т.п.)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 2642

      ФИЛЬМЫ - все обсуждение фильмов только сюда

    2. 76

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    3. 76

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 219

      Кризис или отношения исчерпали себя

    5. 1995

      Продолжение (и окончание) истории с бывшим

×
×
  • Создать...