Перейти к публикации
пикап.Форум

Помогите с программой для трензала


Ox1D3

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Вообщем захотелось закрепить результаты похудения (30 килограмм потерял с января данного года, еще 4 килограмма впереди), записались с другом в тренажерку по 2 раза в неделю, заниматься будем все лето, хотелось бы подкачать грудь, пресс, руки, бедра, хотя бы незначительно (понимаю, что 3 месяца это мало) Тренера в зале нет, хотелось бы узнать стандартные программы, буду очень благодарен

Опубликовано:
Жим штанги лёжа, становая тяга, присед. Остальное по вкусу :)

ко всему этому я считаю по любому надо добавить упражнения на широчайшие и бицепчы

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 13

      Вот и я здесь

    2. 500

      Миллионером в этой жизни.

    3. 663

      Фродо идёт к Ородруину

    4. 518

      Сложность жизни (вы снимаете квартиру или в своей живете)?

    5. 551

      И всё же: почему так снизилось качество знакомств на СЗ?

×
×
  • Создать...