Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

пулловер и гиперэкстензия


Myrzik

Рекомендованные сообщения

хожу в качалку около 2 месяцев .Недавно залез в инет и скачал пару программ занятий, так вот как у меня вопрос как выполняютя эти упражнения и на кикие группы мышц идет нагрузка??Спрсил у нескольких человек в качалке-никто не знает... :blink:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
хожу в качалку около 2 месяцев .Недавно залез в инет и скачал пару программ занятий, так вот как у меня вопрос как выполняютя эти упражнения и на кикие группы мышц идет нагрузка??Спрсил у нескольких человек в качалке-никто не знает... :blink:

Гиперэкстензия нагружает главным образом нижний отдел спины.

Про пулловер можешь подробно прочесть здесь..

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...