Перейти к публикации
пикап.Форум

пулловер и гиперэкстензия


Myrzik

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

хожу в качалку около 2 месяцев .Недавно залез в инет и скачал пару программ занятий, так вот как у меня вопрос как выполняютя эти упражнения и на кикие группы мышц идет нагрузка??Спрсил у нескольких человек в качалке-никто не знает... :blink:

Опубликовано:
хожу в качалку около 2 месяцев .Недавно залез в инет и скачал пару программ занятий, так вот как у меня вопрос как выполняютя эти упражнения и на кикие группы мышц идет нагрузка??Спрсил у нескольких человек в качалке-никто не знает... :blink:

Гиперэкстензия нагружает главным образом нижний отдел спины.

Про пулловер можешь подробно прочесть здесь..

Опубликовано:

Странно, что программу в нете ты нашел, а описание этих упражнений - нет. Юзай поиск.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 10

      Вопросы и рефлексии DeanWinchester

    2. 207

      Разлука на 2 месяца

    3. 159

      Не знаю, как быть.

    4. 96

      Ведение быта и разделение обязанностей в семьях с детьми.

    5. 96

      Ведение быта и разделение обязанностей в семьях с детьми.

×
×
  • Создать...