ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.

[Kovarny Soblasnytel]

Ребят, программу помогите составить пожалуйста! Мне нужно прокачать: 1) грудь полностью, особенно внутреннюю часть.

2) Спину

3) Руки, включая предплечья, и все остальные мышцы рук.

4) Плечи.

5) Крылья

6) Широчайшие мышцы.

7) Шею. Если есть упражнения пишите!

Зараннее всем огромное спасибо!

[Maximka90]

Поиск еб*шит.

[Daite_Dve]

Поиск еб*шит

+2 надоели )