Спортивное питание

[Свободу неграм! 0]

Посоветуйте что-нить подпитаться

Стаж занятий 8 месяцев... упор на лифтинг...

И ещё вопрос: слышал, что если брать креатин, то как только закончишь приём упадут/застопоряться результаты... правда ли?

[Fanat_united 0]

Да после отказа от приема креатина результаты уподут но лично меня это неостонавливает

[Schneider 1]

Тренироваться надо правильно, тогда ничего не упадет. Креатин-хорошая штука, рабочая, принимай по 10 гр. в день в 2 приема со сладкой водой или соком, только не экономь, бери проверенного производителя, не Россию точно.

[devstvennik81 3]

а я читал, что все эти добавки лишняя бесполезная нагрузка. в еде всё есть.

[Хрюша 0]

Сегодня купил такую амину от Multipower, называется night regeneration. Обещают в 25мл ампуле л-аргинина 3г, л-орнитина 1г, витамин B6 3мг, протеин 9г. Типа принимать (пить) на ночь 1ампулу, т.е. раз в сутки. На первый взгляд удобно. Вопрос: целесообразно ли употреблять именно этот комплекс? И может ли аргинн при приеме внутрь разогнать гипофиз на усиленную секрецию ГР?

[Schneider 1]

Сегодня купил такую амину от Multipower, называется night regeneration. Обещают в 25мл ампуле л-аргинина 3г, л-орнитина 1г, витамин B6 3мг, протеин 9г. Типа принимать (пить) на ночь 1ампулу, т.е. раз в сутки. На первый взгляд удобно. Вопрос: целесообразно ли употреблять именно этот комплекс? И может ли аргинн при приеме внутрь разогнать гипофиз на усиленную секрецию ГР?

Ты с начала определился бы с целями прежде чем что либо покупать. Если надо просто веса набрать, то лучшим выбором будет гейнер, а не аминокислоты, аминки используются в основном на сушке, когда нужен чистый белок, я не пойму, что вы заморачиваетесь на гормонах роста и т.п. ни одна добавка не способна усилисть его выделение, если конечно у вас нет бабла на инъекции самого саматотропина, а эти добавки якобы способствующие образованию гормонов доказали свою полную бездейственность, только деньги спустите, поверьте, лучше купите хорошего белкового порошка, толку больше будет

[Свободу неграм! 0]

Толковый ответ пока только у Шнайдера , посему вопрос к нему:

Тренироваться надо правильно, тогда ничего не упадет.

Можно в двух словах, что нужно, а чего не нужно.

только не экономь

В зале посоветовали один, название фирмы не помню, но выглядит он так: пакет цвета фольги, на неём нарисована Медаль-логотип фирмы. В придачу к ниму знакомый посоветовал аминокислоты ВСАА, сказав, что эффект от употребления этих продуктов совместно будет больше.

Обрисую картину подробнее: вешу 55 кг, выступаю в категории 56, т.е. набрать ещё 2-2.5 кг массы я не против, но не более! Может ты сам посоветуешь что-нить ещё или вместо предложенного.

Если нет, то пока выбор свой остановлю на комплекте креатин+аминокислотный комплекс.

[grigorio 0]

Я активно занимаюсь вело-спортом, шоссейные гонги.

Посеветуйте мне плз, какие-нибудь БИОЛОГИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ из НАТУРАЛЬНОГО сырья, так как все химические добавки долго выводятся организма.

И при проверки анализов, само-собой будет обнаружен ДОПИНГ....

Чтоб этого не случилось со мной, я обращаюсь за советами к вам

[Schneider 1]

Можно в двух словах, что нужно, а чего не нужно

Циклировать тренинг надо, тут я солидарен с Мак Робертом, невозможно прогрессировать постоянно, даже применяя фармакологию, креатин принимай когда идет период освоения новых весов

В зале посоветовали один, название фирмы не помню, но выглядит он так: пакет цвета фольги, на неём нарисована Медаль-логотип фирмы. В придачу к ниму знакомый посоветовал аминокислоты ВСАА, сказав, что эффект от употребления этих продуктов совместно будет больше.

Обрисую картину подробнее: вешу 55 кг, выступаю в категории 56, т.е. набрать ещё 2-2.5 кг массы я не против, но не более! Может ты сам посоветуешь что-нить ещё или вместо предложенного.

Если нет, то пока выбор свой остановлю на комплекте креатин+аминокислотный комплекс.

Возьми лучше хороший сывороточный протеин, аминокислот надо жрать грамм по 30 в день чтоб эффект был, хотя если финансы позволяют дело твое.

Из фирм спорт питания могу посоветовать Multipower, M Double You, к этим производителям никаких нареканий, отменное качество всех продуктов выпускаемых ими.

Я активно занимаюсь вело-спортом, шоссейные гонги.

Посеветуйте мне плз, какие-нибудь БИОЛОГИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ из НАТУРАЛЬНОГО сырья, так как все химические добавки долго выводятся организма.

И при проверки анализов, само-собой будет обнаружен ДОПИНГ....

Чтоб этого не случилось со мной, я обращаюсь за советами к вам

Не вся химия долго выводится из организма, если интересно пиши в личку. Из добавок можешь попробовать адаптогены, настойка женьшеня, экстракт радиолы розовой, элеотеррокок, но опять же не жди от них чуда.

[Свободу неграм! 0]

Т.е на твой взгляд, лучше всего взять креатин и протеин?

На сколько хватает пачки протеина?

[Schneider 1]

Т.е на твой взгляд, лучше всего взять креатин и протеин?

Да, сывороточный протеин.

На сколько хватает пачки протеина?

50-60 гр. в день, если упаковка 2,5 кг. на 1,5-2 месяца должно хватить.

[Гость василиий 53]

Цитата(Свободу неграм! @ Oct 13 2007, 10:38)

Т.е на твой взгляд, лучше всего взять креатин и протеин?

Да, сывороточный протеин.

Из серии:что лучше штанга или гантели?

Креатин для энергии,силы-чтобы эффективней тренироваться;протеин-питание для мыщц.И то и то брать надо,если есть намерение серьезно заниматься.

[Свободу неграм! 0]

Schneider, василиий 53

Спасибо за ответы!

[SHVARC 0]

А что мне лучше прынимать? мой вес 77 кг... хочу набрать мышечную масу... что делать?

[DRAGON 0]

А что мне лучше прынимать? мой вес 77 кг... хочу набрать мышечную масу... что делать?

упорно заниматься, много кушать и хорошо спать.

[SHVARC 0]

кушаю много, занимаюсь упорно.. настолько, что на каждой тренеровке на крылья добавляю по 5 кг. а на грудь чё то не могу сильно увел... по 2.5 кг за 3 тренеровки... а спать чё то не вых. хорошо...

[Gost7 3]

Посоветуйте что-нить подпитаться

Стаж занятий 8 месяцев... упор на лифтинг...

И ещё вопрос: слышал, что если брать креатин, то как только закончишь приём упадут/застопоряться результаты... правда ли?

А лудше всего своими силами,без каких либо добавок.Ну на кроиняк, можно немного протеинчика заточить.

И самому приятней будет и выглядеть естестенней будеш.И не надо потом пыжиться, згонять лишний жир,набранный с помощью тех же добавок.а то с креатина в момент распухнеш,замучаешся живот згонять.

варн за рецидив острого бреда. DDO

[Schneider 1]

А лудше всего своими силами,без каких либо добавок.Ну на кроиняк, можно немного протеинчика заточить.

И самому приятней будет и выглядеть естестенней будеш.И не надо потом пыжиться, згонять лишний жир,набранный с помощью тех же добавок.а то с креатина в момент распухнеш,замучаешся живот згонять.

Млять, чувак, ты несешь какую то ахинею, откуда ж вы такие умные беретесь?

[Gost7 3]

Посоветуйте что-нить подпитаться

Стаж занятий 8 месяцев... упор на лифтинг...

И ещё вопрос: слышал, что если брать креатин, то как только закончишь приём упадут/застопоряться результаты... правда ли?

А лудше всего своими силами,без каких либо добавок.Ну на кроиняк, можно немного протеинчика заточить.

И самому приятней будет и выглядеть естестенней будеш.И не надо потом пыжиться, згонять лишний жир,набранный с помощью тех же добавок.а то с креатина в момент распухнеш,замучаешся живот згонять.

варн за рецидив острого бреда. DDO

Откуда вы тут умники такие беретесь.Некакого бреда не писал.

.Просто большинство не хотят с этим мирится,вот и до последнего отнекиваются и придумывают всякие отмазы.

Ходите только в зал ,что бы распухнуть как медведи блин,на своих добавках ,вместо того,что бы потрудиться и добиться реалистичной спортивной фигуры самостоятельно.

[Der Meister 45]

слово "потрудиться" насмешило... тоесть трудится с 60 кг на жиме- это признак "натурала", а жать 100 и более и потолстеть на массе, а потом гонять излишки- признак распухшего медведя? Просто некоторые более амбициозны и хотят результат, а не дрочь и нытье, что потерял по 5-7 кг и теперь выгляжу, как дрищ...

[DDO 22]

Откуда вы тут умники такие беретесь.Некакого бреда не писал.

.Просто большинство не хотят с этим мирится,вот и до последнего отнекиваются и придумывают всякие отмазы.

Ходите только в зал ,что бы распухнуть как медведи блин,на своих добавках ,вместо того,что бы потрудиться и добиться реалистичной спортивной фигуры самостоятельно.

Забавный ты парень. Ты излагай свои гениальные идеи в своей теме "есть ли огонь внутри вас". За это даже варнов давать не буду

[arigato 0]

ребята назрела парочка вопросов!

Недавно пошел в качалку и пока не разобрался во всех этих спортивных питаниях. Понял что основные это протеин и гейнер.. я дрыщ значит мне нужен гейнер.. так?)

но кроме того есть еще креатины и другие добавки, которые тоже надо жрать - это какие?)

Следующий вопрос - это как часто все это надо в себя пихать?

И вопрос про то какую продукцию лучше брать. Вижу, что вы пишите в этой теме что все русское - это лажа и надо брать импорт. Но! Тут конечно вопрос денег коих у меня совсем немного. И я вот что подумал: А не лучше ли купить достаточно много русского питания и нормально его поглащать, не запариваясь, что оно кончится через 2 недели и вообщем не экономить его... чем купть одну маленькую баночку импорта и растягивать её, хотя она итак быстро кончится? и потом ждать когда появятся деньги на новую баночку, что вызовет перерыв в поглощении.

[Almasiel 331]

делай лучше коктели в блендере и творог

а сразу жрать добавки не надо эти вещи придуманы для ребят которые давно занимаются и если у них застой в показателях

ну знаешь как машине закись азота, только износ движка резко увеличивается так же и твой организм. Всё равно это твой выбор пить синтетику или нет.

[Der Meister 45]

Впорос в том, что с одной баночки импорта будет эффекта больше, чем от годового запаса русского спорт пита! опять, же импорт импорту рознь! Очень мало реально хороших фирм, да и не все продукты даже этих проверенных фирм эффективны! сразу говррю, что хороший протеин меньше чем за 2000 за 1 кг ты не найдешь, какие бы волшебные эффекты тебе не обещали... лажу типа optium или Dimatyze я никому не советую, Multipower и Weider-самые подделываемые фирмы, так что настоящее питание можно купить только в их представительствах...я в месяц на одних обавках прожираю минимум 6000

[DDO 22]

ИМХО толку не будет ни от одной банки приличного протеина растянутой на два месяца, ни от кучи советского дерьмища. если у тебя нет денег на адекватное количество хороших добавок, лучше обойтись совсем без них.

единственное на мой взгляд очевидное исключение - можно купить баночку нормального креатин моногидрата, например ON или UN, без загрузки его хватит надолго и стоит копейки

[pochemuchka 4]

Откуда вы тут умники такие беретесь.Некакого бреда не писал.

.Просто большинство не хотят с этим мирится,вот и до последнего отнекиваются и придумывают всякие отмазы.

Ходите только в зал ,что бы распухнуть как медведи блин,на своих добавках ,вместо того,что бы потрудиться и добиться реалистичной спортивной фигуры самостоятельно.

То что ты пишешь, это не просто бред, а очень тяжелый бред.

[Gost7 3]

слово "потрудиться" насмешило... тоесть трудится с 60 кг на жиме- это признак "натурала", а жать 100 и более и потолстеть на массе, а потом гонять излишки- признак распухшего медведя? Просто некоторые более амбициозны и хотят результат, а не дрочь и нытье, что потерял по 5-7 кг и теперь выгляжу, как дрищ...

Я до 100 кг в жиме дошел и без каких либо добавок.

Хоть и потихоньку ,зато самомтоятельно .И я горжусь этим,а на шкафов распушхих,смотрю с высока. У меня есть сила воли и стремление.и мне не надо не каких добавок,что бы добиться красивой фигуры.

Ну а вы можите пологаться на свою химию.

10 дней ридонли за флуд и игнорирование настойчивых советов модераторов по поведению на форуме. DDO

[Der Meister 45]

Как можно утверждать о химии не зная что такое химия! Химия- это не добавка, с химии твой результат не просто растет...он взмывает в небо... то что ты еле делал на раз становится рабочим весом и прогресс неуклонно растет!

ЗЫ хотелось бы посмотреть на 100 кг жима в твоем исполнении( не отрывая жопу и без волшебных пальчиков страхующего)

Где ты тренируешься? я охотно приеду в этот зал и посмотрю!

[DDO 22]

Я его забанил так что лучше в личку ему пиши А что такого в 100 кг жима-то, думаю на раз сделает...

[Der Meister 45]

Я его забанил так что лучше в личку ему пиши А что такого в 100 кг жима-то, думаю на раз сделает...

сомневаюсь!=)

[DRAGON 0]

Der Meister, Schneider, чего можно попить чтобы силу увеличить? при весе 68 кг жим от груди 60 кг. Мышцы растут, а сила на месте остается. В качалке не первый год.

[Schneider 1]

Der Meister, Schneider, чего можно попить чтобы силу увеличить? при весе 68 кг жим от груди 60 кг. Мышцы растут, а сила на месте остается. В качалке не первый год.

Пересмотреть программу тренировок, может косяки с питанием, купи обычный креатина моногидрат. 60 кг. это очень мало, думаю тут дело в программе..

[DRAGON 0]

ясно, буду пить креатин.

зы: Kre-alkalyn как я понял - гумно.

[Dim18 0]

DRAGON

Выше уже говорили...

Креатин - для того что бы поднять силу,

протеин - для того что бы свой вес поднять (в плане потолстеть)

Из протеина посоветую Serious Mass.... очень хорошая вещь если надо поднять вес...

А лудше почитай саит steelfactor.ru ... там на форуме поищи, там тебе подскажут что лудше брать, что действует и с програмой посоветуют

[Traxz 5]

протеин - для того что бы свой вес поднять (в плане потолстеть)

бред

Из протеина посоветую Serious Mass....

Это не протеин а гейнер, и к тому же паршивый.Достаточно прочитать состав.

[Dim18 0]

Traxz

Согласен что ошибся. нащет того что сириус масс это не протеин, а гейнер...

Паршывый???

Вот имено что посмотри состав!!!

Количество калорий и других добавок и поймеш что он очень офигеный в плане набора массы

[Traxz 5]

Не согласен, одни углеводы, белка только 1/7 от общего состава + качество белка оставляет желать лучшего, и холестерин...

...протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, молочный белок)...

Калории – 1250, в т. ч

Калории от жиров – 45

Всего жиров – 5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2 г

Холестерин – 55 мг

Всего углеводов – 251 г

Протеин – 50 г

и с присадками они переборщили - вкус приторный, противный, а сахара в составе почти не заявлено, так что здравствуй аспаркам и прочая дрянь.

В итоге за такой объём (5.5кг) он свою цену наверное отыгрывает, но хорошим продуктом я бы его не назвал =)

[Dim18 0]

Traxz

Для вкуса сделаны разные добавки... шоколадный,банановый,ванильный вкусы(банановый очень вкусный, а шоколадный вообще как шоко пьется).... (к твоему сведенью очень многие добавки имеют противный вкус и для этого их и сделали с вкусовыми добавками)

И потом ты что торс покупаеш что бы он жутко вкусным был, главное что там много калорий(что в принцыпе и нужно и другие добавки)... если человек не может каждые два часа кушать (а это себе может позволить очень мало людей) то это очень хорошый выход ...

[DRAGON 0]

Выше уже говорили...

Креатин - для того что бы поднять силу,

протеин - для того что бы свой вес поднять (в плане потолстеть)

Из протеина посоветую Serious Mass.... очень хорошая вещь если надо поднять вес...

С набором массы проблем пока не имею. Serious Mass лично мне не понравился ни по вкусу ни по эффекту. С другого гейнера меня распёрло поболее.

[DDO 22]

Traxz

Для вкуса сделаны разные добавки... шоколадный,банановый,ванильный вкусы(банановый очень вкусный, а шоколадный вообще как шоко пьется).... (к твоему сведенью очень многие добавки имеют противный вкус и для этого их и сделали с вкусовыми добавками)

И потом ты что торс покупаеш что бы он жутко вкусным был, главное что там много калорий(что в принцыпе и нужно и другие добавки)... если человек не может каждые два часа кушать (а это себе может позволить очень мало людей) то это очень хорошый выход ...

Пока получаешь за свое незнание устное предупреждение. Исключительно потому что кажется ест тяга к знаниям

Пока ты не поймешь чем отличается изолят от концентрата и сыворотка от казеина, не давай никому советов по протеинам... А пока не разберешься почему мальтодекстрин говно - по гейнерам

[Gost7 3]

Я его забанил так что лучше в личку ему пиши А что такого в 100 кг жима-то, думаю на раз сделает...

Вообщето главное не сколько навешаеш ,а правильная техника .

Я расчитываю при жиме на то,что бы медленно опускать и так же поднемать.И так 6-8 повторений,обсалютно спокоино.ноги на скамье а жму на перед груди.Рабочий 100. Пока что.Некакого читинга. Ну а по поводу пальчиков страхующего,так умный бодибилдер некогда небудет подходить к штанге ,при последних сэтах без страхующего.

[Gost7 3]

Как можно утверждать о химии не зная что такое химия! Химия- это не добавка, с химии твой результат не просто растет...он взмывает в небо... то что ты еле делал на раз становится рабочим весом и прогресс неуклонно растет!

ЗЫ хотелось бы посмотреть на 100 кг жима в твоем исполнении( не отрывая жопу и без волшебных пальчиков страхующего)

Где ты тренируешься? я охотно приеду в этот зал и посмотрю!

Незнаю с какой целью вы ребята ходите в спорт зал.Но я для здоровья и выглядеть хорошо.

Ну а большинство пищевых добавок из облясти спортивного питания,болие или мение не очень хорошо влияют на организм человека.

[эмубой 26]

пожизненный бан ему влепите как говорится дурака могила исправит

[Gost7 3]

пожизненный бан ему влепите как говорится дурака могила исправит

давай,давай,сами уперлись ,упрямые как 100 китаицев.Как об стену горох.

[DDO 22]

пожизненный бан ему влепите как говорится дурака могила исправит

он у нас тут штатный клоун поищи в разделе его тему "есть ли огонь внутри вас", что-то в этом роде - уржацца

[pochemuchka 4]

Не надо его банить! Он нас будет продолжать веселить своими перлами