Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

Кости. Телосложение.


4AD

Рекомендованные сообщения

Мне 21 год. ненравятся:

- плечи. рама у меня небольшая. средняя.

- ноги. (длинна. нижняя часть.)

- руки. (надо побольше. Фаланги пальцев в суставах шире. Неприятное зрелище.)

костяк уже с 19 начал крепчать. пофигу - еще не все потеряно.

Знаю что кости человека растут до 25 лет. Точнее скажут Билдеры.

и как лучше ети части тела мне изменить ?

давайте и конкретные упражнения обосновывать, можно рекомендовать и комплексные виды спорта. Питание можете затронуть (кажется в таких моментах без видоизменения питания все безрезультатно).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

да чего тут непонятного. у всех практически сложение не особо "размашистое". нужно определить занятие каким видом спорта или конкретные упражнения на развитие рук, плечей, и ног.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
нужно определить занятие каким видом спорта или конкретные упражнения на развитие рук, плечей, и ног.

Бодибилдинг или пауэрлифтинг. Конкретные упражнения в прикреплённом вверху топике.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Удиляй больше внимания турнику(широкий хват), брусьям. Очень хорошо развивает плечи плаванье.

А вот насчёт пальцев даже не щзнаю что предложить, у меня такаеже проблема(прадо не такое уж и ужасное зрелище), ток я не заморачиваюсь на ней!

успехов тебе!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

c плечами такая же запара (( да и вообще у меня все кости узкие, но плечи особенно :'(

год назад интеросовался, искал в инете, не мало прочитал по поводу роста костей и расширения плечей. щас же забил и стал просто качаться B)

пиши в пм, всю инфу могу кинуть

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 3 045

      Беременна от женатого любовника

    2. 3 045

      Беременна от женатого любовника

    3. 1 401

      Замужняя

    4. 1 401

      Замужняя

    5. 1 401

      Замужняя

×
×
  • Создать...