Качай не перекачай

[A.S.K 1]

Короче, какой должна быть задница у парня, не худой это понятно, а как определить границу когда её уже качать не надо. Бицепс может быть и 30 и 40, 40 красивей. А задница ?

Думаю ход моих мыслей понятен

[Shops_and_shoping 0]

Короче, какой должна быть задница у парня, не худой это понятно, а как определить границу когда её уже качать не надо. Бицепс может быть и 30 и 40, 40 красивей. А задница ?

Думаю ход моих мыслей понятен

Главное куй не перекачатЬ!

[nikky 0]

ну вопрос диалектический - когда пуговица на поясе застегивается, а ширинка нет . ихмо приседания со штангой рано или позно придется отменять ибо спина, а жим ногами в горке не так сильно влияет.

[Алекс Конн 46]

ихмо приседания со штангой рано или позно придется отменять ибо спина, а жим ногами в горке не так сильно влияет.

Какая спина? Что отменять? Если отменять, то рост всех мышц остановится. Тяжелый присед - это атомный ректор прогресса, вокруг него все строится!

А жим ногами - сам подумай. Если доустим ты приседаешь 150 и думаешь, что спине уже тяжеловато, и начинаешь жать ногами, то на станке выходит около 500 кг не считая платформы, чтобы дать такую же нагрузку. И сам подумай, где быстрее прийдет пипец коленям это во первых, а во вторых ты лежишь вниз головой и внутричерепное давление просто зашкаливает. От инсульта в тренажерке чаще всего мрут именно на жиме ногами.

И наконец ягодицы жим ногами бомбит точно так же, потому что миф "ноги без жопы" этоп просто миф.

Так что большая жопа это хорошо!

[Unstopped 1]

Приседания в сумо - вот где для жопы рост огромный!!! Просто не делай в сумо ничего и всё!

[Алекс Конн 46]

ГГГгг ))) А как можно приседать в сумо?

Это тянут в сумо.

В общем - нельзя вырастить ноги без жопы, да и не нужно, потому что это красиво. Вот вы пялитесь на девичьи попы? Они точно так же пялятся на наши.

[Сабакка 5]

если будешь очень много приседать и уделять этому больше ем жиму и тд, то жопа у тебя может стать шире плечь, что не есть хорошо.

Для того, чтобы иметь достаточно сильные ноги и при этом не перекаченную Задницу приседай не жопой до пола а так, чтобы ноги при присяде были 90 градусов..

[Maximka90 0]

Имеется ввиду стойка, когда широко расставлены ноги и мыски в разные стороны. Больше работает биц. бедра и ягодицы.

[Nihtiak 0]

глубокие классические приседания на задницу отлично идут и суммо конечно! становая тоже задницу хорошо прокачивает, особенно если делать с прямыми ногами.

[Свободу неграм! 0]

А как можно приседать в сумо? smile.gif

Можно. Просто очень широкая постановка ног

По сути топа: чтоб "перекачать" жопу вам понадобится лет 20... так что можете не опасаться заранее

[аленуshка 0]

А мне нравится упругий накачанный мужской зад главное чтоб плечи были щире попы

[Качок_из_подвала 0]

блин, я хотел бы на это посмотреть : )) Когда задница шире плеч : ))))

[DDO 22]

А как можно приседать в сумо? smile.gif

Можно. Просто очень широкая постановка ног

По сути топа: чтоб "перекачать" жопу вам понадобится лет 20... так что можете не опасаться заранее

Не скажи. Жопу перекачать несложно - она растет легко.

[Dangerousis 1]

Ну уж автору темы, судя по его фоткам, до огромной жопы очень далеко.

[Алекс Конн 46]

А как можно приседать в сумо? smile.gif

Можно. Просто очень широкая постановка ног

По сути топа: чтоб "перекачать" жопу вам понадобится лет 20... так что можете не опасаться заранее

Не скажи. Жопу перекачать несложно - она растет легко.

Совершенно верно! Даже песню такую сочинили: "И разносит меня, и разносит меня..."

Жопа растет от приседа, очень хорошо растет от глубокого приседа, и замечательно от становой. В общем, делая базу, стопроцентно заимеешь крепкие ягодицы.

[Сабакка 5]

дело в том что у тебя кости разьежжаются и таз широким будет. =(

[P.A.Z. 65]

дело в том что у тебя кости разьежжаются и таз широким будет. =(

В голове моей опилки ай-я-я

Кстати насчет вопроса автора....Такие вопросы задают мураши, которые ничего не достигли. Ну какой дурак будет качать одну жопу? Все будет расти пропорционально, чего боятся-то? За жопой остальные мыщцы потянутся

[A.S.K 1]

Ну уж автору темы, судя по его фоткам, до огромной жопы очень далеко.

Ну автора ты уже давно не видел

[Dangerousis 1]

Типа сейчас ты пипец раскачался

[A.S.K 1]

Типа сейчас ты пипец раскачался

7кг набрал теперь кОчОк

[Свободу неграм! 0]

2 DDO и Алекс Конн

Ребята, не стоит путать термин "перекачал" и "отожрал" Именно перекачать попу очень сложно

[Алекс Конн 46]

2 DDO и Алекс Конн

Ребята, не стоит путать термин "перекачал" и "отожрал" Именно перекачать попу очень сложно

Ты просто не видел задниц лифтеров

[P.A.Z. 65]

Давайте не будем разглядывать задницы

Тема вообще ахтунг, но хочу подытожить:

1. задница растет вместе с ногами, она вырастет - это точно, но на фоне выросших ног визуально изменений не будет!

2. на нормальных спортивных форумах над автором бы постебались страницы 3 да и забанили бы......

3. большие ноги = большая жопа

4. тема реально ахтунговая