Шпагат и ББ

[A.S.K 1]

Отразится ли растяжка ног на качалке (в плюс или минус, и почему)

И за какой период времени реально можно сесть на шпагат

[P.A.Z. 65]

А чё тебе на жоппо не сидится, зачем ты хочешь сидеть на шпагате?

З.Ы. в 15 лет за полгода. Чем старше - тем дольше.

[A.S.K 1]

А чё тебе на жоппо не сидится, зачем ты хочешь сидеть на шпагате?

З.Ы. в 15 лет за полгода. Чем старше - тем дольше.

Ой ё...

[Raz3r 8]

Придумываешь новые позы для камасутры ?

[brook 1]

если единоборствами не занимаешься нах тебе?

[A.S.K 1]

если единоборствами не занимаешься нах тебе?

Само понимание, что я могу это

[DDO 22]

Это долго довольно. Начинай растягиваться каждый вечер перед сном.

[mancuniano 0]

Это долго довольно. Начинай растягиваться каждый вечер перед сном.

при особом упорстве сесть можно за 2 месяца, при этом даже не порвать себе яйца)

з.ы.: ПН - уже июнь, в 12 у меня экз. После него в зал только смогу пойти.

з.ы.ы.: акк другой просто завёл.

[Batonski 1]

Шпагат за полгода - глупость! Я в 15 лет сел за месяц. Занимаясь при этом на качалке. Фишка вот в чем - не надо себя жалеть! ни капли! решил сесть - садись(все канешно в разумных приделах, связки рвать не надо, мы все люди взрослые и вполне каждый знает где у него предел). Я с другом садился на шпагат каждую тренировку(их 3 в неделю)+ 5 минт с утра дома - просто размять связки без усилий. ТАк вот, сел ты на шпагат и начинаешь тянуть ноги с стороны, начинает побаливать - останавливаешься, но не встаешь - замираешь в такой позе на минутку. Потом встаешь. разтягиваешь мышцы минутку. Потом садишься 2 раз, при этом просишь когонибуть надовить на тебя, до тех пор, пока боль будет терпима. Затем сразу встаешь.

[Almasiel 331]

секунду вы про поперечный или простто обычный?

[choy555 2]

Отразится ли растяжка ног на качалке (в плюс или минус, и почему)

И за какой период времени реально можно сесть на шпагат

Шпагат это здоровый позвоночник а следовательно здоровье!

[Plomb1r- 1]

Все зависит от твоего состояния. Обычно люди, которые раньше не занимались восточными единоборствами садятся намного быстрее, т.к при частых ударах ногами связки становятся мощнее вот и сложнее растянуть. Главное чувствовать свое тело, а то будут потом шишки в паху размером с кулак. При растяжке главное систематичность. Лучше 1 раз долго без перерыва растягиваться в одной позе, чем по мало но несколько раз