Скакалка - альтернатива бегу?

[Гость Navstar]

В журнале Mens Health 08 2008 нашел очень интересную статью вот из нее отрывок

Американцы подсчитали, что нагрузка при занятии скакалкой со скоростью 130 вращений в минуту равна примерно такой же пробежке со скоростью 10 км/час. Т.е. 10 мин прыжков со скакалкой эквивалент полторакилометрового кросса. Приймущество - меньшая травмоопасность, возможность заниматся даже в однокомнотной квартире и на тренировку тратится вдвое меньше времени.

Так что же лучше? бег? скакалка? или статья баян и они не связаны между собой?

[Hot-Man 1]

В журнале Mens Health 08 2008 нашел очень интересную статью вот из нее отрывок

Американцы подсчитали, что нагрузка при занятии скакалкой со скоростью 130 вращений в минуту равна примерно такой же пробежке со скоростью 10 км/час. Т.е. 10 мин прыжков со скакалкой эквивалент полторакилометрового кросса. Приймущество - меньшая травмоопасность, возможность заниматся даже в однокомнотной квартире и на тренировку тратится вдвое меньше времени.

[\quote]

Так что же лучше? бег? скакалка? или статья баян и они не связаны между собой?

Это Правда, еще можно сравнить бег с битьем груши. Ведь бег, скакалка и битье груши и тд. это Тренировка выносливости.

Ученые еще советуют место бега, заниматся на велотренажоре, мол меньше травм будет(растяжек и тд)

[Китсунэ 3]

В МН никогда ничего дельного не писали и не напишут. Возможно тратиться примерно то же количество энергии. Но мышцы нагружаются по-разному и разном объеме.

[игрок жизни 0]

можно сказать и так ведь при беге и скакалке тренируеться сердце

[choy555 2]

В журнале Mens Health 08 2008 нашел очень интересную статью вот из нее отрывок

Американцы подсчитали, что нагрузка при занятии скакалкой со скоростью 130 вращений в минуту равна примерно такой же пробежке со скоростью 10 км/час. Т.е. 10 мин прыжков со скакалкой эквивалент полторакилометрового кросса. Приймущество - меньшая травмоопасность, возможность заниматся даже в однокомнотной квартире и на тренировку тратится вдвое меньше времени.

Так что же лучше? бег? скакалка? или статья баян и они не связаны между собой?

5 минут на скакалке каждый день значительно повышают выносливость организма.Они дают примерно тот же эффект что и бег. Прыгай как на 2х ногах так и на одной потом на другой.

[Китсунэ 3]

По моему мнению бег развивает выносливость больше. Скакалка не совсем то.

[Х@Й 2]

Лучше всего не еб*ть мозг и пойти побегать

[Shops_and_shoping 0]

Помоему 2 разных упражнения..но оба хорошие!

[ОМЕН 403]

Скакалка - альтернатива бегу

Ага. С таким же успехом, отжимания - альтернатива сексу...

[Sliver 0]

ну я считаю что бег нельзя заменить скакалкой ,как и скакалку бегом )) многое зависит от того как ты бешаешь и скачешь )) мне допустим легче бежать ,хотя скакалки очень люблю )

[Hannibal 1]

нагрузка при занятии скакалкой со скоростью 130 вращений в минуту равна примерно такой же пробежке со скоростью 10 км/час.

Нагрузка на что? На пятки? Или на поджелудочную железу?

Информации в вопросе недостаточно для ответа.

[Саня1989 3]

Нужно совмещать..

[FixXer 0]

энергии тратится может и также, но мышцы работают разные, так к примеру при беге работают все ноги+ягодицы+немного нижний пресс(всё зависит от техники), а в скакалке больше работают икроножные мышцы. она, на мой взгляд, нужна людям, которые занимаются единоборствами такими как tae-kwon-do или бокс, тк скакалка даёт чёткость степа, и выносливость для икроножных=)

[My$tery 0]

смотря как скакать, при амортизации и отталкивании всей ногой задействованы не только икры. Гдето читал точно не помню но американец придумал скакалку с счётчиком и без верёвки там два обрубка, и вроде как при 10 минутах каждый день вроде за 2 месяца ококло -20кг.

А вообще скакалка хорошое анаэробное упражнение кровь хорошо качает, в основном ноги у людей выносливые, а вот дыхалка не очень, по этому что бег что скакалка на дыхание ударяет.

[Voltaire 0]

В журнале Mens Health 08 2008 нашел очень интересную статью вот из нее отрывок

Американцы подсчитали, что нагрузка при занятии скакалкой со скоростью 130 вращений в минуту равна примерно такой же пробежке со скоростью 10 км/час. Т.е. 10 мин прыжков со скакалкой эквивалент полторакилометрового кросса. Приймущество - меньшая травмоопасность, возможность заниматся даже в однокомнотной квартире и на тренировку тратится вдвое меньше времени.

Так что же лучше? бег? скакалка? или статья баян и они не связаны между собой?

Бег однозначно лучше. Говорю как легкоатлет легкоатлету.

Прыгалку купил два года назад, 500 на одной ноге, 500 на другой, 200 вместе. Умер. До сих пор висит -

больше не прикасаюсь...