Перейти к публикации
пикап.Форум

Гиря 16 КГ


MOLOTOV

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Собственно всё в названии..

Так вопрос:что дома мона с ней делать,кроме как толкать,французский и отжимания на трицепс?

Опубликовано:
Собственно всё в названии..

Так вопрос:что дома мона с ней делать,кроме как толкать,французский и отжимания на трицепс?

Трапеции качать, поднимая двумя руками к подбородку.Армейский жим.

Основные упражнения из гиревого спорта.

Опубликовано:

16 кг легкая слишком(( Даж не зна что мона с ней. Ну бицепс к колену развечто... все равно легкая слищком.

Мона сесть, и ее за голову опускать одной рукой, а второй подерживать, на трицепс короче))

Опубликовано:

Есть упражнения у Николая ВДВ с гирей в 16 кг. Но там упражнения для мордобойцев, так что если ты ударник или борец то на ютубе гдето было видио. Ну а если просто качаешься, то не заморачивайся

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 24

      Бабушка, барахло и кладовка

    2. 96

      Хорошо было быть девственником

    3. 49

      Как забыть или вернуть!

    4. 49

      Как забыть или вернуть!

×
×
  • Создать...