Перейти к публикации
пикап.Форум

Гиря 16 КГ


MOLOTOV

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Собственно всё в названии..

Так вопрос:что дома мона с ней делать,кроме как толкать,французский и отжимания на трицепс?

Опубликовано:
Собственно всё в названии..

Так вопрос:что дома мона с ней делать,кроме как толкать,французский и отжимания на трицепс?

Трапеции качать, поднимая двумя руками к подбородку.Армейский жим.

Основные упражнения из гиревого спорта.

Опубликовано:

16 кг легкая слишком(( Даж не зна что мона с ней. Ну бицепс к колену развечто... все равно легкая слищком.

Мона сесть, и ее за голову опускать одной рукой, а второй подерживать, на трицепс короче))

Опубликовано:

Есть упражнения у Николая ВДВ с гирей в 16 кг. Но там упражнения для мордобойцев, так что если ты ударник или борец то на ютубе гдето было видио. Ну а если просто качаешься, то не заморачивайся

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 160

      Приглашение на свидание (очень нестандартная ситуация)

    2. 828

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

    3. 160

      Приглашение на свидание (очень нестандартная ситуация)

    4. 828

      Оффтоп из темы "4 года отношений, ноль эмоций!"

    5. 837

      Фродо идёт к Ородруину

×
×
  • Создать...