Перейти к публикации
пикап.Форум

Как укрепить спину


Olga25

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:
Ольга, в зальчик топ-топ

а там упражнение очень хорошее есть (мне больше всего нравится когда девушки его делают:) ). наз-ся гиперэкстензии

как и что тут:

http://hardgainer.ru/hard4.view3.page25.html

Спасибочки, а танцы подойдут?

Опубликовано:
а танцы подойдут?

про бубен и костер заикаться не буду %)

какие именно танцы?

нижний брейк вполне бы подошел )

клубные и стрип-пластика

  • 3 недели спустя...
Опубликовано:

Становая тяга, начинай с маленьких весов. До сотни дойдёшь нормальная спина будет.

А вообще зачем тебе сильная спина, вы же как правило лежите и не дёргаетесь.

Опубликовано:
Оч нужна помощь, спинка болит, мышцы слабые, что делать?

Развивать мыщци, возможно сгонять жирок со спины.. подойди к тренеру в тренажерном зале он тебе расскажет что и как)!

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 101

      "Не исчезай из моей жизни" – но и жить со мной не хочет

    2. 101

      "Не исчезай из моей жизни" – но и жить со мной не хочет

    3. 101

      "Не исчезай из моей жизни" – но и жить со мной не хочет

    4. 1351

      Между тещей и семьей

    5. 101

      "Не исчезай из моей жизни" – но и жить со мной не хочет

×
×
  • Создать...