Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

Можно ли совмещать Бег и Тренировки?


Рекомендованные сообщения

В понедельник, среду, пятницу я занимаюсь в спортзале. Тренировка удара, школа бокса, удары ногами, иногда борьба. Можно сказать смешанный стиль.

Так вот хочу заняться бегом по вторникам, четвергам и суботтам.

НЕ повредит ли это здоровью?

не сильно л большая нагрузка будет?

стоит ли? просто моя главная проблема это выносливость

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нормально, только вливайся в режим постепенно... Не сразу начинай бегать три раза в неделю, да и бегай в меру своих сил.

Раз проблема в выносливости - развивай ее! Бег - самое то)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В понедельник, среду, пятницу я занимаюсь в спортзале. Тренировка удара, школа бокса, удары ногами, иногда борьба. Можно сказать смешанный стиль.

Так вот хочу заняться бегом по вторникам, четвергам и суботтам.

НЕ повредит ли это здоровью?

не сильно л большая нагрузка будет?

стоит ли? просто моя главная проблема это выносливость

Я вот тоже начну бегать с этой недели.

Врач сказал,что помимо спортзала нужно тренировать сердечно-сосудистую систему,иначе сердце можно запороть.Сказал ,что нужно либо бегать,плавать или ходить около часа в день.

Вот решил начать бегать.

Только вот с набором массы походу пролетаю. :(

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Gost7 прав, если ходите в спортзал что бы набрать массу, то лишние аэробные нагрузки ( типо бег, плавание, аэробика ) качкам противопоказаны, когда я еще начинал ходить в зал, мне тренер сказал что, в качалке и в аэробных нагрузках расходуется разная энергия. Спросите у любого солидного качка в зале, он вам ответит тоже самое что и я ( может только в другой форме :) ). Потому что бегая или плавая вы массы не наберете) или наберете но с большииим трудом.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В другом похожем топике писал,но еще напишу=

На мой взгляд лучше бегать в конце недели-скажем в пятницу,желательно побегать подольше дабы привести организм в тонус после недели нагрузок,а можно и в субботу утром-а потом в баньку сгонять,пропариться с веничком! Ну а после этих мероприятий-в поле или на свиданку,смотря что запланировано-эндорфинов в крови до фига-переть будет точно :)

Так что все индивидуально.Насчет выносливости-бегайте со спуртами :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В понедельник, среду, пятницу я занимаюсь в спортзале. Тренировка удара, школа бокса, удары ногами, иногда борьба. Можно сказать смешанный стиль.

Так вот хочу заняться бегом по вторникам, четвергам и суботтам.

НЕ повредит ли это здоровью?

не сильно л большая нагрузка будет?

стоит ли? просто моя главная проблема это выносливость

Бегать не просто стоит, а обязательно 3-4км 2-3 раза в неделю.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто там сказал на счет "опытных" качков и бега ? Вы хоть регбистов видели мирового уровня?

[/qu

Парень,разница между бегом на короткие и бегом колосальная... в том числе и отлетов тренерующих или использующих 2 вида бега.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну я не знаю, сам не бегаю, но читал, что те кто занимаются тайским боксом, тоже обычно по утрам делают пробежку.

ЗЫ: Автор ты не на рукопашку ходишь? А то, всё что ты описал соответствует моим тренировкам по рукопашке :) А тут вдруг название такое: "смешанный стиль":)

Хотя это ж вроде всё одно и тоже))))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

не знаю, как насчет бокса, но перед обычной тренеровкой в спортзале 30 мин минимум бега, чтобы "встряхнуть" организм

часто заканчиваю силовые занятия опять же бегом или великом.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Главное - где бегать. Если на природе, в каком нибудь парке - то да. Это реально клево и полезно. Можно хоть 7 дней в неделю. тут все зависит от целей

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

???

на беговой дорожке меньше возможность травм и больше возможность для тренировок.

как минус, разве что отсутствие свежего воздуха..

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
на беговой дорожке меньше возможность травм и больше возможность для тренировок.

Втопку беговые дорожки и велотренажеры.

Удел ленивых.

как минус, разве что отсутствие свежего воздуха..

Минус, покрывающий втройне все плюсы пробежек.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 57

      Уходить, решать?

    2. 2 999

      Беременна от женатого любовника

    3. 1 326

      Замужняя

    4. 79

      Долгий брак, сын, алкоголь, эмиграция, измена.

    5. 57

      Уходить, решать?

×
×
  • Создать...