Овсяная каша

[vanson 0]

Стоит ли её употреблять каждый день? Если хочу набрать чистую мышечную массу...

[аленуshка 0]

Стоит на завтрак+протеиновый коктейль или 4-5 яиц.

А вообще мышцы набирают от положительного балланса ккл и занятий с отягощениями.А не от поедания какого либо продукта.

[DDO 22]

Предупреждение за создание новой темы с вопросом, по которому есть ФАК.