Перейти к публикации
пикап.Форум

Вопрос про режим дня


Modul'

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Так получилось что тренироваться утром нет возможности - еду на работу, днем учеба, прихожу домой часам к 7-8, ужинаю, через часа 1.5, то есть часов с 9 вечера начинаю тренировку

Обычно в таком графике

-Небольшая разминка

-Дома отжимания ( разным хватом), пресс

-Потом на улицу бег километр или 1.5 - от бега не отговаривайте, нужно хоть как то выносливость поднять

-турник, брусья ( иногда и до бега)

В конце всяческие упражнения на "прыгучесть", хваткость и проч.

Телосложнее обычное, склоннсть к полноте- как только начинаю пить много пива и много есть ОЧЕНЬ быстро набираю жирок. Но и так же быстро набираю мышцу. Пока цель - избавиться от живота.

Насколько эффективны такие тренировки ( стараюсь не реже 3-4 раз в неделю)?

Опубликовано:

Домашние тренировки в любом случае малоэффективны, такой режим их сильно не испортит.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 209

      Разлука на 2 месяца

    2. 209

      Разлука на 2 месяца

    3. 352

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    4. 253

      Джои(33) и его милфа(44)

    5. 621

      А что если еще 3 таких года или планы на следующий год

×
×
  • Создать...