Перейти к публикации
пикап.Форум

За 2 месяца до норматива.


Alexsander(:

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Всем, зашедшим в этом топик, - трям (здравствуйте). Нужны советы знающих людей по теме. Вопрос по подтягиваниям. Подтягиваюсь я 11-13 раз. Целью является увеличение числа подтягиваний за 2 месяца до 17-18 раз за 1 подход. Посоветуйте, как можно в домашних условиях достичь таких (или не очень) результатов. Спасибо.

Опубликовано:

Привет! выйди во двор,на спорт площадку и подтягивайся по 2-3 подхода, на максимальное количество раз! три дня по делал день -два отдохни! потом заново) если месяц так будешь подтягиваться то 25-30 можно делать в легкую!

P.S проверено

Опубликовано:

Подтягивайся 80% от максимального кол-ва раз, а потом проси партнера тянуть тебя за ноги вниз, а сам пытайся подтянуться. Последний раз в каждом подходе пусть партнер тянет сильней, а ты просто старайся удержаться на месте, пока окончательно не опустишься.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

    2. 28

      Бабушка, барахло и кладовка

    3. 175

      Как не скатиться в секс и не потерять друга

    4. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

×
×
  • Создать...