Программа подтягивания

[6py6py 12]

Вечер добрый. Недавно установил у себя в квартире турник. Пока что я подтягиваюсь 6 раз. Установил такую программу:

неделю подтягиваюсь 6 раз, потом неделю подтягиваюсь на 1 раз больше. Как вам программа? Нужно ли в ней что нибудь менять? Заранее спасибо.

п.с. А кроме накачивания мышц какие есть плюсы у турника? Выравнивает ли он осанку?

[МЯСО 683]

Охрененная у тебя программа

Нужно залазить на турник и подтягиваться, сколько сможешь, по несколько подходов, каждый день стараться побить вчерашние показатели. Некоторые подходы выполняй специально очень медленно, отрабатывай негативы.

А вообще, в поиск, были такие темы.

[6py6py 12]

Спасибо