Второй подбородок и пузО :)

[leetfleet 0]

Вообщем такая фигня есть, и никак она меня не красит ) Интересно узнать, можно ли за месяц-полтора подтянуть пузо(оно совсем не пивное, а довольно небольшое, сложно обьяснить какое, но если его чуть-чуть втянуть, то будет выглядеть довольно красиво и плоско(а под одеждой так вообще будто качок ), правда в самом его низу жир всё-таки немного портит картину(опять же под одеждой незаметно, но иногда люди её всё-таки снимают O_o ) ). А еще есть такая проблема как второй подбородок, но и он не больно заметный, но выглядит просто ужасно, когда я чуть-чуть наклоняю голову вниз или в стороны, проклятые жировые складочки появляються в сторону, куда я направляю голову соотвественно (можно подумать стимул всегда смотреть вперёд и только вперёд, но только вот в гробу я такие стимулы видал )

Собственно какие упражнения можно и нужно делать для каждого из обоих случаев ? Планирую заняться бегом(но как указал в соседней теме, у меня некоторые проблемы с выносливостью), но интересуют некоторые упражнения направленного действия

P.S. Рост 176см и вес 98кг, но опять-же, благодаря матушке-природе жирок отложился в нужных местах, и практически незаметен, кроме самых проблемных зон, указанных выше.

[mrmot 3]

Он и не уйдет из тех проблемных мест, а в других останется =)

Жирок будет уходить из всех равномерно, и в последнею очередь живот и лицо =).

Физические нагрузки с постоянной тратой калорий. После тренировок ты должен выходить как выжатый лимон.

[Paradoxic 0]

с таким ростом твой оптимальный вес - 76 кг. Бег, диета, бег, бег, бег до всрачки, турник, футбол, бег, брусья, бег.

Вообщем желаю тебе силы воли, и все получится

[Bookmeker 29]

Ничего не делай. Оно само рассосётся.

[Almasiel 331]

с таким ростом твой оптимальный вес - 76 кг.

ваще эт не факт)) но нужно к этому для начала стремится)

ваще кстати может попробуешь жрать меньше БУТЕРДРОДОВ?

[DDO 22]

по моему опыту с лица наоборот в первую очередь. а с пуза в последнюю. читай ФАК по сушке, тема закрыта