Пропуск тренировки

[Zedder]

Заниматься стараюсь регулярно (2 раза в неделю). Но часто бывает так, что приходится пропускать тренировки... Сколько можно не заниматься чтобы начала сходить мышечная масса? А то я сейчас допаркурился, почки отбил, полторы недели не качаюсь, очень боюсь потерять форму...

[CrusaderX]

Если новичок, то терять тебе пока нечего.

[эмубой]

при таком режиме и терять то нечего

[Zedder]

6 лет занимаюсь, терять есть что. Режим считаю для себя оптимальным, мышцы есть, но я не перекачен.

[DDO]

6 лет занимаюсь, терять есть что. Режим считаю для себя оптимальным, мышцы есть, но я не перекачен.

все с тобой ясно

[Zedder]

6 лет занимаюсь, терять есть что. Режим считаю для себя оптимальным, мышцы есть, но я не перекачен.

все с тобой ясно

не понял)

[CrusaderX]

мышцы есть, но я не перекачен.

100% терять нечего)))

[эмубой]

автор 6 лет чем ананизмом типо ПШНБ и пресс? тогда действительно терять нечего и поповоду не перекачен не волнуйся несветит))

[Traxz]

Через 3 недели начинаешь сыпаться примерно, не переживай, мышечная память она нас спасёт)

[CrusaderX]

Через 3 недели начинаешь сыпаться примерно

Хрена. Я одну тренировку пропущу - сыплюсь. Всё зависит от генетики и уровня (от фармы и питания даже не зависит).

[Kolya123]

что ж это за форма такая, что исчезает за одну тренировку?

Интересно, что в твоем понятии "перекачан"?

Напиши антропометрию/вес с которого начинается "перекачаность"

[Gost7]

что ж это за форма такая, что исчезает за одну тренировку?

Интересно, что в твоем понятии "перекачан"?

Напиши антропометрию/вес с которого начинается "перекачаность"

Да тут ненадо особо то гадать. При росте кпримеру 175см,вес красиво сложенного спортцмена ,с теми же мыщцами ,как выразился наверняка автор,примерно ну максиму до 80кг. Дальше уже будет перекачанность.

Ну а у бодибилдера - любителя через 2 недели пропуска мышцы потихоньку начанают терять свою форму.

[DDO]

Один раз произнесенное слово "перекачанный" атоматически передвигает человека в моем восприятии в рубрику "дураки от спорта"

[Kolya123]

Значит, если я вешу 82, а рост 185 перекачанность наступит при 90 кг, буду знать

Надо будет не упустить тот момент и перестать дальше набирать, а то ж буду перекаченным, люди будут пугаться на улице

[Gost7]

Значит, если я вешу 82, а рост 185 перекачанность наступит при 90 кг, буду знать

Надо будет не упустить тот момент и перестать дальше набирать, а то ж буду перекаченным, люди будут пугаться на улице

Просто человек выглядит неестественно,раздут.когда уже масса перевалила за норму больше чем на 5 кг,но у когого как.10 вообще хана.

видно уже,что не свое так сказать,либо жир отожранный ,либо нахимичил.

[P.A.Z.]

Если к массе обычного человека прибавить 10 кг мышц - то он будет выглядеть просто спортивно сложенным человеком.

Не советую слушать людей, у которых зубы во рту @буцца...

А сыпаться все по разному начинают. Это зависит от многих факторов, как постоянных, так и случайных...Паранойя автора необоснована.

[Zedder]

Я своей физической формой доволен, регулярно бегаю кроссы и слишком большая мышечная масса на мне просто не задерживается, мышцы небольшие но рельефные, смотриться неплохо (имхо), но таракан что если пропускаю тренировку-две то мне сразу кажется всё, мышцы ушли, я потолстел и вообще упырём стал... Перекаченными я считаю людей на которых смотришь и говоришь "вот качёк!" а не "гы, клёвая фигура!" Точнее сформулировать тяжело...

[эмубой]

вот в вашем понимании "клёвая фигура" это в нашем понимании "дрищ" человек который со спортом знаком из далека автор да ты хоть обосрись даже если очень захочеш массы тебе несветит

[Gost7]

Перекаченными я считаю людей на которых смотришь и говоришь "вот качёк!" а не "гы, клёвая фигура!" Точнее сформулировать тяжело...

Потдерживаю.

И больщая разница как выглядеть,показатели весов ничего не иеняют.

Предположим я до зала весил 70 кг. Был вообще дохляком,руки дохлые,прямые спички,преса небыло,груди тоже,про спину молчу. Пошол качалку,позанемалсо,набрал 5-6 кг,потом сухонулсо.Сеичас вешу 71.Но разница воообще другая. Спортивное телосложение,Грудь,кубики пресса,спина ,все имеется ,все пропорционально(почти,немного еще над руками рабртать надо,пропорции с ногами нет)Да и руки нормальные,и бицепс и трицепс.Рнльеф. 1 кг всего,но сравнить как я выглядел раньше,тоткое мнение,что раньше весил не на 1 кг меньше а на целых 6-7.

Ну а 10 кг мышц я бы не хотел к своей телу,,вот от 5ти-7 еще не отказалсо.Ну около 10 ти и больше уже перебор налицо будет.Хотя для каждого поразному.я имею ввиду для спортивного подкаченного ,красивого телосложения.Ну а для качка отожранного и 15 и больше нормально будет.

[CrusaderX]

вот в вашем понимании "клёвая фигура" это в нашем понимании "дрищ" человек который со спортом знаком из далека автор да ты хоть обосрись даже если очень захочеш массы тебе несветит

А вот это ты зря, не каждый хочет и может постоянно жрать и сидеть на курсе, чтобы иметь 100+ сухого мяса. ИМХО, хорошая фигура (то, как должно выглядеть большинство нормальных здоровых людей) - это форма пловца или спринтера. Обычному человеку больше мяса ни к чему, его удерживать тяжело.

[Kolya123]

Предположим я до зала весил 70 кг. Был вообще дохляком,руки дохлые,прямые спички,преса небыло,груди тоже,про спину молчу. Пошол качалку,позанемалсо,набрал 5-6 кг,потом сухонулсо.Сеичас вешу 71.Но разница воообще другая. Спортивное телосложение,Грудь,кубики пресса,спина ,все имеется ,все пропорционально(почти,немного еще над руками рабртать надо,пропорции с ногами нет)Да и руки нормальные,и бицепс и трицепс.Рнльеф. 1 кг всего,но сравнить как я выглядел раньше,тоткое мнение,что раньше весил не на 1 кг меньше а на целых 6-7.

Жесть. Получается прирост массы - 1 кг

А вот это ты зря, не каждый хочет и может постоянно жрать и сидеть на курсе, чтобы иметь 100+ сухого мяса. ИМХО, хорошая фигура (то, как должно выглядеть большинство нормальных здоровых людей) - это форма пловца или спринтера. Обычному человеку больше мяса ни к чему, его удерживать тяжело.

CrusaderX, Gost7 - зачем вы вообще в зал ходите? Хочете быть похожим на пловца или спринтера занимайтесь плаванием или спринтом.

Из одной книжки:

И если, прозанимавшись более 5 лет (с "препаратами" или без оных) вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг - Христа ради, не говорите никому, что вы "качаетесь". Не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на мастурбацию...

[CrusaderX]

CrusaderX, Gost7 - зачем вы вообще в зал ходите? Хочете быть похожим на пловца или спринтера занимайтесь плаванием или спринтом.

Не тебя меня учить Я писал про большинство, а не про себя. Во мне 110 сухих (жму 200 и приседаю 260, если интересно). Но не представляешь, как заипало вечно жрать и колоться, далеко не для каждого такая жизнь.

[Kolya123]

CrusaderX

Тьфу, я тебя з Zedder-ом перепутал

[DDO]

CrusaderX, Gost7 - зачем вы вообще в зал ходите? Хочете быть похожим на пловца или спринтера занимайтесь плаванием или спринтом.

Не тебя меня учить Я писал про большинство, а не про себя. Во мне 110 сухих (жму 200 и приседаю 260, если интересно). Но не представляешь, как заипало вечно жрать и колоться, далеко не для каждого такая жизнь.

Выложи фотку в теме "качки форума", будем смотреть и учиться.

[CrusaderX]

Обязательно выложу как сделаю. Всё никак на фотосессию с другом не соберемся.

[Gost7]

Я в зал хожу,не для того,что бы распухнуть как шкаф и рвать 150 кг.А для того,что бы хорошо и красиво построить спортивное и здоровое телосложение.Именно хорошо а не безобразно.Я добился неплохого прогресса и за весами не гнался.При своем весе 71 кг имею грамотно спортивно-подкаченное телосложение и не гонюсь за сверх результатами.Чтобы приседать куй знает сколько,ходить с зажатой монеткой между нок и руками как у медведя.

Конешно как спринтер или плавец я выглядеть не хочу .Но вот кпримеру красиво выглядят гимнасты.,на брусьях там и кольцах ,вся лабуда.Я считаю это идеал телосложения .

И по поводу прироста на 71 кг,вы неправы. При занятии спортом многое меняется в строении,где-то начанают сжигатся жиры и замениваться мышцами.Кпримеру у меня всегда были довольно здоровые ноги и зад.Теперь же встало все на свои места.

Еще скажу вот,уменя друг,ходит в зал ну несоврать,лет 15 уже.В присяде не особо гигант,130 гдето ,тягу ообще не делает,может 100 макс,а про жтм я вообще молчу,105 вроде,не больше. Зато он делает это все самомтоятельно,без помощи каких либо добавок.И что,это не очем не говорит,человек посещает спортивный зал дя своего здоровья.Результат в жиме ,тяге или еще в чем то - это не показатель. у каждого свой рабочий вес.

А все эти сверх веса,пускай здоровяки тягают,с шеей с пень.

[CrusaderX]

гдето начанает сжигатся жиры и замениваться мышцами

автора в бан сразу

[Zedder]

Вот воистину только на российских форумах ты задаёшь вопрос и тебе рассказывают какой ты му*ак))) У каждого свой тип тренировок, своя программа и естественно он будет защищать именно её. Вообще вопрос я не про это задавал, я считаю свою программу тренировок наилучшей именно для себя, и к мнению остальных хоть и прислушиваюсь, но постольку-поскольку...

Цитата

гдето начанает сжигатся жиры и замениваться мышцами

автора в бан сразу

он хотел сказать не то, что ты подумал