Летний тренинг.

[Gost7 3]

Хотел поинтересоваться у вас,а как вы занимаетесь летом?Ну с осени начанают все нагонять массу.И до весны,восновном.Весной там еще туды ,сюды.А как летом?

я обычно всегда без разбора,как зимой,так и летом занемался,только становую не делал.Вот думаю половину базовых убрать упражнений и заменить изалирующими или на блоке.

[DDO 22]

зимой и летом одним цветом

[SMeliyK()T 0]

Летом рекомендуется много плавать, и пределять много внимания упражнением на свежем воздухе.. массу набирать хорошо на зиму а сушить её на лето. Вот и посушись. Тем более лето и рельеф это супер. Попробуй качатся не как штангист силовик) Твоя ж цель не блинами кидаться, а красивой фигурой обладать. Делай изолированые упражнения, рабочие веса уменьшай, количество повторений увеличивай в 2 раза. Посмотри на ютубе видео по бодифитнесу

[Almasiel 435]

качка на солнце лучше

[SMeliyK()T 0]

Да, 100% Только надо не переборщить, солнечный удар некто не отменял, я неделю с тренировок вылетел из-за него

[CrusaderX 1]

Бред, так же как и всегда качайся. Масса или рельеф - это уж тебе выбирать, одно скажу: когда вокруг свежие фрукты, диетить нихрена не в кайф.

[SMeliyK()T 0]

Масса или рельеф - это уж тебе выбирать

Что выбирать?! если без массы не будет на чём работать для рельефа. Весной массы не набрать, и на лето веса рабочие многие понижают из-за жары.

Слышал когда-то о золотой середине?

Я набрал нужную массу, теперь работаю на группы и рельеф. это часть работы над собой которую нельзя отнести к разным видам, надо совмещать

[Almasiel 435]

СrusaderX

лоллл с каких это пор от фруктов ты раздаёшься)))

ппц

[андрей dark 0]

а я хожу летом 2раза в неделю на качку

[Gost7 3]

Летом рекомендуется много плавать, и пределять много внимания упражнением на свежем воздухе.. массу набирать хорошо на зиму а сушить её на лето. Вот и посушись. Тем более лето и рельеф это супер. Попробуй качатся не как штангист силовик) Твоя ж цель не блинами кидаться, а красивой фигурой обладать. Делай изолированые упражнения, рабочие веса уменьшай, количество повторений увеличивай в 2 раза. Посмотри на ютубе видео по бодифитнесу

Нет,ну понятно.Ну кпримеру подрельефил за весну.Че летом то.Чисто потдерживать изолирующими да всякое такое?Тренинг в пол силы?

[CrusaderX 1]

Весной массы не набрать

бред

лоллл с каких это пор от фруктов ты раздаёшься)))

ппц

А ты на фруктах к соревнованиям сушишься наверно?

Чисто потдерживать изолирующими да всякое такое?Тренинг в пол силы?

Млять, ты хочешь массу, хочешь рельеф или хочешь отдохнуть?! Определись с целями и в зависимости от них выбирай программу, питание и фармакологию. Лето - не лето - ПО-ХЕ-РУ!

[Gost7 3]

Млять, ты хочешь массу, хочешь рельеф или хочешь отдохнуть?! Определись с целями и в зависимости от них выбирай программу, питание и фармакологию. Лето - не лето - ПО-ХЕ-РУ!

Епстд....Отдахнуть некто не хочет,просто есть же какои то придел,небудеш же ты постоянно только на массу пахать и пухнуть без остановки.Подрельефился ты к лету и че,летом опять на массу гнать.Не будеш же и все лето на рельеф херачить......

[SMeliyK()T 0]

CrusaderX, бред? обоснуй. Зайди на любой форум по бодибилдингу и скажи "Я на весну качаю массу". Тебя засмеют. Имея представление о физиологии человека такое сказать нельзя. Весной организм истощен, запасы на нуле, а если зима была в упорном каче базовыми и штангой, то темболее... с чего брать массу? не ну если жрать не в себя и тратить море денег на норм питание.. да можно.. но давай реально смотреть на вещи, таких людей единицы.

топикстартер решай сам, проведи себе черту между штангистом качком и культуристом.

[CrusaderX 1]

не ну если жрать не в себя и тратить море денег на норм питание

Ну вообще-то так всегда и надо делать, если хочешь чего-то добиться. Запасы на нуле... ты меня смешишь. Мы не в пещере живём, нормальная еда есть круглый год.

Имея представление о физиологии человека такое сказать нельзя.

И какое же у тебя представление о физиологии человека? Лично у меня - диплом физиолога и многие годы тренинга.

[Kolya123 0]

CrusaderX, бред? обоснуй. Зайди на любой форум по бодибилдингу и скажи "Я на весну качаю массу".

Я думаю просто так принято осенью и зимой и пол весны набирать массу, остальную половину весны и летом - сушиться. Из-за пляжного сезона, в основном. А реально организму пох - когда массу набирать.

проведи себе черту между штангистом качком и культуристом.

А чем качок от культуриста отличается?)

[Victorias Secret 0]

Я думаю просто так принято осенью и зимой и пол весны набирать массу, остальную половину весны и летом - сушиться. Из-за пляжного сезона, в основном. А реально организму пох - когда массу набирать.

полностью согласен

И по поводу еды, она собственно всегда доступна...)