Jump to content
пикап.Форум

Согнать живот.


mydk

Recommended Posts

Posted

Есть проблема мне 20 лет рост 183 вес 87-88(явно пара килограмов лишних... но ещё хуже было год назад когда весли 96.5). Упорной диетой и тратой энергии на занятиях по боксу я согнал жир везде где только можно(ну почти), но на животе падла никак не хочет уходить. Есть советы? Да только небольшая поправка: у меня опущенный кллапан сердца, врач назвал очень нежелательным разного рода бег(я очень быстро выдыхаюсь буквально 300 метров хватает), насчёт велосипеда сказал что можно(собсно я год на нём и катался). Может диету какую посоветуете только реально продукты а не сухие факты как:

Утро:

100 грамм белка 20 грамм жиров 10 грамм углеводов.

БТВ из углеводов потребляю только хлеб ржаной очень грубого помола(но много).

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 22

      Жизнь Соло, Эдуард Х

    2. 127

      Как найти пару, или самые эффективные знакомства

    3. 934

      Вопросы и темы Sammy Davis

    4. 934

      Вопросы и темы Sammy Davis

    5. 934

      Вопросы и темы Sammy Davis

×
×
  • Create New...