Jump to content
пикап.Форум

Тонус!


Rosa

Recommended Posts

Posted

Кто и как поддерживает себя до и после тренировок? Я в последнее время как позанимаюсь в тренажерке, упадок сил прям какой-то потом, еле до дома доезжаю и спать, и вообще какая-то сонливость появилась. Может подскажете какие средства!?

Posted

я просто не выжимаю себя каждый раз, как лимон...Чувствуб что устаю и все...А так если еще и каждый день выжимать, даже кружку на утро тяжело подымать) отдыхай больше, питайся лучше)

Posted

банально, но надо качественно и много жрать и спать!!!

перед тренировкой надо есть кашу (медленные углеводы) тогда таких вопросов небудет.

На крайняк витамины или женьшень (любой адаптоген) попей!

Posted

Есть много , спать нормально.На самой тренировке ок?Только после?

Я даже если до отказа тренируюсь общей усталости дикой не чувствую , но вот если график сбиваю или начинаю ощущать перетренированность то да бывает.

Posted

Кто и как поддерживает себя до и после тренировок? Я в последнее время как позанимаюсь в тренажерке, упадок сил прям какой-то потом, еле до дома доезжаю и спать, и вообще какая-то сонливость появилась. Может подскажете какие средства!?

я принимаю апитонус П Очень бодрит и приводит в норму...

Posted

Ну с одной стороны проблема может быть просто в том, что тренировки для тебя трудноваты, попробуй чуть облегчить их, а усложнять только постепенно!

ну, а сдруой может быть, например, нехватка витаминов, синром постоянной усталости или астения. т-т-т, конечно)

Posted

На счет еды я, пожалуй, да маловато ем, бывает перед тренировкой вообще ничего не поем.

А астения, простите, это что такое?

Posted

Начал принимать аминокислоты в таблетках- усталость после трени полностью ушла, на её место пришло клевое ощущение накаченных мышц.

Posted

На счет еды я, пожалуй, да маловато ем, бывает перед тренировкой вообще ничего не поем.

А астения, простите, это что такое?

вот почитайте: туц!

Posted

Спасибо!

А если это и впрямь астения...Может принимать что-то надо?

Posted

ну надо, конечно. но в первую очередь надо выяснить причины астении)

Posted

Поддерживать себя в нормальном состоянии. Есть витамины,подобрать подходящую к нагрузкам диету,спать по-нормальному,чтобы организм восстанавливался.

Если есть еще какие-нть симптомы,которые тебе кажутся сопутствующими астении - дуй к врачу.

Единственно,что не заморачивайся по этому поводу,а то будет тебе психосоматическая реакция.

Posted

Кто и как поддерживает себя до и после тренировок? Я в последнее время как позанимаюсь в тренажерке, упадок сил прям какой-то потом, еле до дома доезжаю и спать, и вообще какая-то сонливость появилась. Может подскажете какие средства!?

перед тренировкой чашечку матэ или кофейку, если упадок сил.

Ну и хорошо выспаться - никогда не помешает, больше движения днем.

Posted

Чашечку кофе, только не надо злоупотреблять!

Когда у меня были сильные переутомления - тренер посоветовал ладастен, пропил курс, стал на новые рельсы!

Posted

Чашечку кофе, только не надо злоупотреблять!

Когда у меня были сильные переутомления - тренер посоветовал ладастен, пропил курс, стал на новые рельсы!

ну кофе не всем можно на самом деле. у меня например, хчески пониженное давление, поэтому даже от глотка кофе у меня возникает чуть ли не алкогольное опьянение!!!!

Posted

Еще конечно было бы интересно, что Роза делает на тренировке. Ну так, для полноты картины.. А то у нас в зале девочки занимаются с металлической палочкой, скакалкой и разговорами со своими мальчиками.

Posted

У меня сейчас тоже начался такой период, когда каждый день по минутам - следственно устаю очень сильно. С утра просто зомби пока душ не приму. Думал, может, витамин каких-купить, но знакомый сказал про адаптогены. Погуглил, и нашел - адаптогены. Проконсультировался со специалистом, который сказал, что вроде как толковая статья и верно написано. Переписал названия и пошел в аптеку. Фармацевт сказала, что половину препаратов не видела в продаже лет 15 уже как(дело в Беларуси происходит, так что, может, кому-то больше повезет) и предложила Элеутерокок. Купил, начал пить по утрам. Я просто в восторге. Такое ощущение, что сил стало намного больше и кофе не так часто стал пить. В общем, посмотрите, может кому-то будет полезно.

Posted

Еще конечно было бы интересно, что Роза делает на тренировке. Ну так, для полноты картины.. А то у нас в зале девочки занимаются с металлической палочкой, скакалкой и разговорами со своими мальчиками.

Ну может, Rosa - жёсткий качок)))))

ну а во-вторых многим моим знакомым дамам достаточно две минуты поскакать на скакалке и они уже валятся с ног)

Posted

Еще конечно было бы интересно, что Роза делает на тренировке. Ну так, для полноты картины.. А то у нас в зале девочки занимаются с металлической палочкой, скакалкой и разговорами со своими мальчиками.

Ну может, Rosa - жёсткий качок)))))

ну а во-вторых многим моим знакомым дамам достаточно две минуты поскакать на скакалке и они уже валятся с ног)

такой бодибилдер в тоске))

Posted

Нет, ну я не бодибилдер конечно!)) Но час занимаюсь по программе, по 3 подхода по упражнениям.

Сходила тут к терапевту, он мне выписал Ладастен, сказал курс пропить. 2 дня пью уже, чувствовать лучше стала, посмотрим как будет дальше.

Posted

За 1.5 часа до тренировки средней плотности прием пищи. Сразу после тренировки быстрые углеводы (шоколадку, булочку и тд.) и будет ок :)

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 72

      Чего не понимают мужчины, относительно женщин

    2. 72

      Чего не понимают мужчины, относительно женщин

    3. 72

      Чего не понимают мужчины, относительно женщин

    4. 72

      Чего не понимают мужчины, относительно женщин

    5. 14

      Я любовница женатого мужчины, как сделать так, чтобы он развелся

×
×
  • Create New...